Manfaat kurma untuk ibu hamil mungkin adalah hal terakhir yang Anda ketahui dari buah yang identik dengan bulan puasa ini. Meskipun begitu, konsumsi buah yang satu ini pada faktanya memang sangat bagus untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Dalam hal ini, buah kurma tidak hanya baik sang ibu hamil, tetapi juga baik untuk calon bayi yang ada di dalam kandungan.

Selama ini mungkin Anda sudah pernah mendengar perihal kandungan gula pada buah yang manis ini. Kandungan gula yang bisa dibilang cukup tinggi inilah yang kemudian mampu menjadi sumber energi yang cukup besar dalam membantu proses persalinan. Meskipun begitu Anda tidak perlu khawatir karena kandungan gula ini tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh dengan signifikan.

Lantas, apa saja manfaat kurma untuk ibu hamil yang tidak bisa dilewatkan? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, mari bersama-sama kita selami pembahasannya pada beberapa poin di bawah ini. 

Baca juga: Apa Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil? Cari Tahu di Sini

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil 

Buah kurma adalah salah satu jenis buah-buahan yang cukup populer. Meskipun begitu, buah kurma ini jarang sekali diasosiasikan dengan masa kehamilan. Padahal, sudah banyak penelitian yang membuktikan mengenai manfaat kurma untuk ibu hamil dan calon bayi serta dalam membantu persalinan. Langsung saja, ini dia beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui.

1. Menjadi penambah energi

Sebelumnya telah disinggung secara singkat bahwa gula dapat menjadi sumber energi yang bagus untuk ibu hamil. Hal ini tentu bukan tanpa alasan, mengingat dalam 100 gram kurma itu sendiri terkandung sekitar 277 kalori. Ibu hamil sendiri, kira-kira membutuhkan asupan energi tambahan sebanyak 180 kalori pada trimester pertama, hingga 300 kalori untuk trimester kedua dan ketiga. 

2. Baik untuk calon bayi

Ada banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh oleh calon bayi dalam kandungan dengan mengonsumsi kurma. Dalam hal ini, buah kurma mengandung zat besi yang dapat memperkuat kekebalan tubuh bayi. Buah kurma juga mengandung magnesium yang diperlukan dalam pembentukan tulang dan gigi calon bayi. Selain itu, kandungan folat di dalamnya juga dapat mencegah adanya cacat bawaan lahir pada bayi. 

3. Memproduksi hormon oksitosin

Menjelang waktu kelahiran, konsumsi buah kurma merupakan salah satu hal yang direkomendasikan untuk para ibu hamil. Pasalnya, buah kurma dalam hal ini mampu mengeluarkan hormon oksitosin yang dapat mempercepat terjadinya kontraksi rahim dan tentunya mempermudah persalinan. Dengan hormon oksitosin ini, ibu hamil akan terhindar dari kontraksi yang lemah dan akan menjadi lebih kuat saat terjadi kontraksi ketika bersalin. Tidak hanya itu saja, hormon ini juga penting untuk mempercepat pemulihan pasca melahirkan. 

4. Menjaga ketuban tidak mudah pecah

Manfaat buah kurma untuk ibu hamil berikutnya adalah mampu menjaga ibu hamil dari risiko ketuban pecah sebelum waktu bersalin seharusnya tiba. Sebagai pelindung calon bayi di dalam kandungan, ketuban yang pecah sebelum waktunya ini akan meningkatkan risiko infeksi dan peradangan. Untuk terhindar darinya, Anda bisa mengonsumsi buah kurma karena buah ini akan membuat selaput ketuban lebih kuat.

5. Membuat persalinan menjadi lebih lancar

Proses persalinan yang lancar tentu merupakan harapan setiap orang tua yang tengah menunggu calon bayinya. Untuk mendapatkannya, berbagai upaya dapat Anda lakukan, termasuk dengan mengonsumsi buah kurma. Penelitian yang dilakukan terhadap beberapa ibu hamil menunjukkan bahwa buah kurma telah membantu kelancaran proses lahiran normal hingga 96 persen. Sebaliknya, bagi ibu hamil yang tidak mengonsumsi buah kurma dengan teratur memiliki tingkat keberhasilan kelahiran normal dengan persentase 79 persen saja. 

Demikianlah lima manfaat buah kurma untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Meskipun memiliki banyak manfaat yang beragam, konsumsi buah yang satu ini sebaiknya tidak dilakukan dengan terlalu berlebihan.

Untuk trimester awal, konsumsilah kurma dalam jumlah yang sedang saja. Akan lebih baik lagi jika ibu hamil mengonsultasikan rencana untuk makan kurma ini dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika sang ibu memiliki riwayat penyakit diabetes.

Baca juga: Mengenal Segudang Manfaat Kurma Sukari

Memiliki pertanyaan? Anda bisa berkonsultasi lewat video call langsung dengan dokter terkait di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Playstore.