Sudahkah Anda tahu apa saja manfaat air kelapa untuk ibu hamil? Air kelapa merupakan salah satu minuman yang banyak disukai karena rasanya yang menyegarkan terutama jika diminum saat siang hari. Tidak hanya rasanya yang menyegarkan, air kelapa ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk para ibu hamil.

Baca juga: Penting untuk Kesehatan Janin, Ini Daftar Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Berbagai manfaat yang Anda dapatkan dengan mengonsumsi air kelapa berasal dari kandungan yang  dimilikinya. Di dalam air kelapa terdapat kandungan karbohidrat, kalsium, fosfor, vitamin C, dan kalium. Tidak hanya itu, air kelapa juga memiliki kandungan kadar elektrolit yang diperlukan oleh tubuh. Lantas apa saja manfaat air kelapa untuk ibu hamil tersebut? Temukan berbagai manfaat air kelapa untuk ibu hamil di bawah ini. 

1. Mengurangi mual

Mual dan muntah merupakan salah satu kondisi yang sering dialami oleh ibu hamil atau dikenal juga dengan sebutan morning sickness. Namun, ibu hamil yang sering mengonsumsi air kelapa akan mengalami gejala ini yang lebih sedikit. Pasalnya, air kelapa dapat membantu menjaga kadar pH di dalam tubuh. Dengan begitu, air kelapa dapat mengurangi mual dan mengatur keasaman di dalam lambung. 

2. Mendukung perkembangan janin

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mendukung perkembangan janin dalam kandungan, yaitu dengan menjaga asupan vitamin dan mineral. Untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral ini, Anda bisa mengonsumsi air kelapa. Pasalnya, air kelapa kaya dengan vitamin dan mineral terutama air kelapa mudah. Bahkan, dalam sebuah riset disebutkan  bahwa air kelapa memiliki kandungan mineral yang dapat menurunkan risiko preeklampsia dan risiko berat badan bayi lahir rendah. 

3. Mencegah infeksi saluran kemih

Manfaat air kelapa yang selanjutnya, yaitu mencegah infeksi saluran kemih. Kondisi kesehatan ini merupakan hal yang umum terjadi pada ibu hamil. Pasalnya, selama kehamilan akan terjadi perubahan hormon dan berdampak pada fungsi saluran kemih. Namun, Anda bisa mengatasi kondisi ini dengan mengonsumsi air kelapa. Pasalnya, air kelapa mampu membuat ibu hamil mengeluarkan urine lebih mudah berkat sifat diuretik alami yang dimilikinya. 

4. Mencegah dehidrasi

Tahukah Anda, 95% kandungan air kelapa merupakan air murni. Hal ini membuat air kelapa sangat bermanfaat dalam mencegah dehidrasi. Terutama bagi Anda yang sering mengalami morning sickness tentu mengalami kehilangan cairan tubuh  yang cukup banyak. Jika Anda mengalami kondisi ini, maka air kelapa bisa menjadi pilihan yang tepat karena air kelapa memiliki kandungan elektrolit dan akan menggantikan elektrolit yang hilang dengan cepat. 

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Air kelapa memiliki kandungan vitamin, mineral, dan juga antioksidan yang bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan kandungan antioksidan, maka tubuh ibu hamil dan juga janin akan terlindungi dari berbagai macam penyakit. Tidak hanya itu, air kelapa juga memiliki kandungan asam laurat yang berperan dalam menghasilkan antivirus dan antibakteri di dalam tubuh. 

6. Mencegah gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan merupakan kondisi yang sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini tentunya dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit jika tidak segera ditangani. Namun, Anda bisa menangani kondisi ini dengan mengonsumsi air kelapa. Hal ini karena air kelapa memiliki sifat antibiotik yang dapat melawan berbagai bakteri di dalam organ pencernaan. 

7. Melancarkan sirkulasi darah

Manfaat air kelapa yang terakhir, yaitu melancarkan sirkulasi darah. Selama kehamilan, sirkulasi darah yang tidak lancar dapat berakibat buruk pada ibu dan janin. Salah satu contohnya, yaitu ibu akan merasakan pegal dan nyeri. Tidak hanya itu, darah bertugas membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Jadi, ketika sirkulasi darah tidak lancar maka asupan nutrisi dan oksigen ke janin juga akan terganggu. 

Nah, itulah dia beberapa manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Perlu diperhatikan, walaupun air kelapa memiliki banyak manfaat, tetapi Anda tidak bisa menjadikannya sebagai pengganti air putih. Mengonsumsi air putih tetap wajib dan pilihan terbaik dalam memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya.

Memiliki pertanyaan? Anda bisa berkonsultasi lewat video call langsung dengan dokter terkait di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Playstore.

Baca juga: Adakah Manfaat Mengonsumsi Susu Kambing untuk Ibu Hamil?