Tahukah Anda, hipertensi pada ibu hamil merupakan kondisi yang perlu segera ditangani. Hipertensi pada ibu hamil merupakan kondisi di mana ibu hamil memiliki tekanan darah di atas batas normal. Jika kondisi ini tidak segera ditangani dengan baik, maka dapat menyebabkan beberapa bahaya seperti terhambatnya perkembangan janin dan kelahiran prematur. 

Oleh karena itu, Anda perlu tahu mengenai apa penyebab dan bagaimana cara menangani hipertensi pada ibu hamil ini. Namun Anda tidak perlu pusing karena di bawah ini telah dirangkum beberapa informasi mengenai hipertensi ibu hamil khusus untuk Anda.

Penyebab Hipertensi pada Ibu Hamil

Hipertensi pada ibu hamil terdapat beberapa jenis diantaranya, yaitu hipertensi gestasional dan hipertensi kronis. Untuk hipertensi kronis, umumnya terjadi karena ibu hamil sebelumnya telah memiliki riwayat tekanan darah tinggi dan berlanjut hingga memasuki kehamilan. 

Sedangkan hipertensi gestasional tidak diketahui dengan pasti penyebabnya. Namun, ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi. Beberapa faktor tersebut diantaranya, yaitu hamil untuk pertama kalinya, berusia di bawah 20 tahun dan di atas 20 tahun, serta penderita diabetes.

Cara Menangani Hipertensi pada Ibu Hamil

Lantas bagaimanakah cara yang tepat untuk menangani hipertensi pada ibu hamil ini? Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hipertensi pada ibu hamil ini. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan saat mengalami hipertensi di tengah kehamilan. 

1. Mengonsumsi buah dan sayur

Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk menangani hipertensi saat hamil, yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayur. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa buah dan sayur efektif dalam menurunkan tekanan darah pada ibu hamil. Selain itu, buah dan sayur juga memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk mendukung perkembangan janin serta kesehatan ibu hamil. 

2. Mengurangi asupan garam

Konsumsi garam berlebihan merupakan salah satu penyebab hipertensi pada umumnya. Oleh karena itu, untuk menangani hipertensi pada ibu hamil ini Anda perlu mengurangi asupan garam pada masakan ataupun makanan kemasan lainnya. Ibu hamil tidak dianjurkan mengonsumsi garam lebih dari 5 gram per hari. Bahkan, jika Anda telah memiliki riwayat hipertensi, maka batas asupan garam Anda harus kurang dari 5 gram. 

3. Menjaga berat badan

Cara yang perlu Anda lakukan selanjutnya untuk menangani hipertensi pada kehamilan, yaitu dengan menjaga berat badan. Suatu hal yang wajar jika ibu hamil mengalami kenaikan berat badan. Akan tetapi, Anda juga perlu mengontrol kenaikan tersebut agar tidak terlalu drastis. Jika Anda mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan, maka tekanan darah tinggi akan semakin parah. 

4. Melakukan aktivitas fisik ringan

Meski tengah hamil, Anda juga tetap perlu melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga yang ringan. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup pilih olahraga yang nyaman dan bisa Anda lakukan. Dengan berolahraga, maka peredaran darah akan menjadi lancar. Tidak hanya itu, lemak yang menyumbat pembuluh darah pun akan terbakar. 

5. Menghindari makanan instan

Selama hamil terutama sedang mengalami hipertensi, sebaiknya hindari konsumsi makanan instan. Hal ini masih berkaitan dengan poin sebelumnya, yaitu mengurangi asupan garam. Pasalnya, di dalam makanan kemasan terdapat kandungan garam yang cukup tinggi. Walaupun Anda tidak merasa asin, tetapi kandungan garamnya tetap cukup tinggi. Jadi, usahakan menu makanan selama kehamilan di masak sendiri agar menjaga kebersihan dan asupan garamnya. 

Selain melakukan beberapa cara yang disebutkan di atas, hal yang paling wajib Anda lakukan, yaitu berkonsultasi dengan dokter. Setelah itu dokter akan memberikan resep obat yang perlu Anda konsumsi. Sembari mengonsumsi obat dari dokter, lakukanlah beberapa hal yang disebutkan di atas. 

Nah, itulah dia pembahasan mengenai hipertensi pada ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Perlu diingat kembali, hipertensi pada ibu hamil merupakan hal yang berbahaya. Oleh karena itu, selalu pantau tekanan darah Anda agar bisa segera ditangani oleh dokter dengan segera. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca juga: Berbagai Buah untuk Hipertensi yang Wajib Anda Konsumsi