Apakah Anda tahu bagaimana cara mengatasi tremor di usia muda? Mungkin beberapa dari Anda akan berpikir bahwa tremor hanya dialami oleh mereka yang sudah berusia lanjut. Namun ternyata, kondisi ini juga bisa dialami oleh mereka yang berusia jauh lebih muda. Semakin bertambahnya umur, jika tidak segera diatasi maka tremor akan semakin parah. 

Oleh karena itu, mengatasi tremor di usia muda penting untuk dilakukan. Akan tetapi, tidak semua orang mengetahui bagaimana cara mengatasi tremor di  usia muda ini. Namun tidak perlu khawatir, karena di bawah ini akan dijelaskan apa saja yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. 

Overview Tremor

Sebelum melanjutkan pembahasannya, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa itu tremor. Tremor merupakan suatu kondisi di mana terjadi suatu gerakan yang tidak terkontrol pada tubuh. Umumnya, gerakan tersebut terjadi di bagian tangan namun juga bisa terjadi pada bagian  lainnya seperti kaki, lengan, hingga kepala.

Kondisi ini dapat terjadi karena terdapat masalah pada bagian otak yang mengendalikan otot di seluruh tubuh atau bagian tubuh tertentu saja. Akan tetapi, tidak diketahui dengan pasti apa saja yang membuat bagian otak yang mengendalikan otot ini bermasalah. Namun ada beberapa kondisi yang memicu kondisi ini yaitu multiple sclerosis, trauma luka otak, stroke, dan penyakit terkait saraf. 

Cara Mengatasi Tremor di Usia Muda

Sebenarnya kondisi tidak berbahaya yang mengancam jiwa. Akan tetapi, gerakan yang tidak terkendali ini tentu dapat mengganggu kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu, cara mengatasi tremor di usia muda penting dilakukan. Berikut ini beberapa cara mengatasi tremor di usia muda yang bisa Anda lakukan. 

1. Batasi konsumsi kafein

Cara mengatasi tremor di usia muda yang bisa Anda lakukan pertama yaitu dengan membatasi konsumsi kafein. Hal ini penting dilakukan, karena kafein dapat menyebabkan tremor saat dikonsumsi berlebihan. Pasalnya, kafein termasuk stimulan yang dapat merangsang kerja sel saraf. Pada akhirnya, konsumsi kafein berlebihan hanya memperburuk tremor. 

2. Hindari konsumsi alkohol

Apabila sebelumnya hanya dianjurkan untuk menguranginya, maka cara berikut ini menganjurkan Anda untuk menghindarinya. Pasalnya, alkohol termasuk ke dalam depresan sehingga dapat memengaruhi sistem saraf. Oleh karena itu, alih-alih menguranginya, sebaiknya untuk dihindari. 

3. Konsumsi air putih

Walaupun terdengar sepele, akan tetapi mengonsumsi air putih merupakan salah satu cara mengatasi tremor yang penting untuk dilakukan. Pasalnya, pada saat tubuh memiliki cairan tubuh yang cukup maka berbagai zat beracun yang dapat menyebabkan tremor akan terhalang.

4. Istirahat yang cukup

Jangan menganggap remeh waktu istirahat, karena kurangnya istirahat dapat menyebabkan kelelahan fisik. Saat tubuh mengalami kelelahan fisik maka tremor bisa muncul. Oleh karena itu, penting untuk mengatur jadwal tidur dan memastikan waktu tidur yang cukup. Sebaiknya, cukupi waktu tidur Anda sehari selama 7-9 jam. 

5. Lakukan relaksasi

Stres dan juga panik merupakan dua hal yang dapat memicu munculnya tremor. Oleh karena itu, untuk mengatasi tremor di usia muda, Anda bisa melakukan relaksasi seperti meditasi dan yoga. Hal ini karena, tremor yang dipicu oleh stres akan membaik pada saat pikiran Anda mulai tenang. 

6. Terapi fisik

Cara mengatasi tremor di usia muda yang bisa Anda lakukan selanjutnya yaitu dengan melakukan terapi fisik. Dengan mengikuti terapi fisik ini, maka fungsi dan kekuatan otot akan bekerja dengan baik. Tidak hanya itu, terapi fisik ini juga akan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan otot dan otak. 

7. Konsumsi obat-obatan

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi tremor di usia muda yaitu dengan mengonsumsi obat-obatan. Untuk mendapatkan obat ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Beberapa obat yang sering diresepkan yaitu obat propranolol, primidone, atenolol, dan masih banyak lagi. 

Itulah dia beberapa penjelasan tentang cara mengatasi tremor di usia muda yang bisa Anda lakukan. Jika Anda mengalami kondisi ini, dianjurkan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya dan penanganan yang tepat.

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.