Pernahkah Anda mendengar istilah meniskus? Meniskus adalah bantalan yang terdapat pada lutut manusia dan berbentuk seperti huruf C. Setiap lutut manusia memiliki 2 meniskus atau bantalan yang perlu Anda jaga untuk menjaga keseimbangan tubuh dan terhindar dari cedera. Cedera pada meniskus seringkali dialami oleh beberapa atlet karena adanya gerakan memutar pada lutut. 

Apa itu Meniskus

Meniskus adalah tulang rawan pada lutut yang berfungsi sebagai peredam syok, menjaga keseimbangan tubuh, dan meneruskan nutrisi ke seluruh tubuh. Meniskus berperan penting dalam menjaga tulang kering dan tulang paha agar tidak bergesekan ketika sendi lutut bergerak. Fungsi meniskus akan terganggu apabila meniskus mengalami robekan atau cedera sehingga membuat lutut Anda sulit untuk diluruskan. 

Potensi Cedera Meniskus

Potensi cedera meniskus bisa terjadi ketika lutut digerakan secara memutar dengan paksa, menempatkan berat badan sepenuhnya dan melakukan manuver ketika Anda berolahrga. Beberapa potensi cedera lain yang bisa terjadi pada meniskus di antaranya:

1. Adanya tekanan

Salah satu potensi cedera meniskus adalah adanya tekanan secara tidak sadar ketika lutut Anda berputar dan terlalu berat menahan beban. Meniskus sering terjadi pada Anda yang gemar bermain basket, sepakbola, dan bulutangkis dengan aktif hingga tidak sadar kaki Anda memutar dengan paksa.

2. Bertambahnya usia

Seiring bertambahnya usia, tulang rawan pada lutut bisa mengalami robekan, melemah, dan mengalami aus. Pada usia 30 tahun ke atas seseorang dengan mesniskus lemah akan mudah mengalami cedera ketika jongkok ataupun melangkah. Selain pada orang lanjut usia, meniskus juga bisa dialami oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan, atau obesitas.

3. Osteoporosis

Osteopororis merupakan kerapuhan tulang atau melemahnya tulang yang disertai dengan pengapuran pada sendi sehingga rentan mengalami meniskus robek.  Kondisi ini bisa terjadi karena penuaan, kekuarangan vitamin D, dan struktur sendi yang rusak akibat oseteoporosis.

4. Terjadi pada anak-anak

Mengutip dari Boston Children’s Hospital anak-anak bisa berpotensi tinggi mengalami meniskus cedera atau meniskus robek. Kondisi ini sering terjadi pada anak-anak atau remaja yang aktif berkompetisi dalam olahraga yang terprogram sejak dini. 

Cara Mengobati Meniskus

Meniskus adalah cedera yang bisa dialami oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang tua. Robekan meniskus dalam kondisi yang ringan bisa sembuh dengan sendirinya melalui pengobatan rumahan. Namun jika menikus terjadi cukup luas, tindakan yang perlu Anda lakukan ialah melalui operasi. Jika Anda mengalami cedera meniskus dan kerap merasa sakit pada lutut, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

1. Melalui terapi rumahan

Dalam kondisi yang tidak terlalu parah, cedera meniskus bisa Anda atasi dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, and Elavation) yang bisa Anda lakukan di rumah. 

• Rest ialah mengistirahatkan kaki dari aktivitas fisik, dan menggunakan kruk ketika berjalan. 

• Ice atau mengompres bisa Anda lakukan dengan cara membungkus es batu dengan kain selama 20 menit pada lutut yang sakit. 

• Lakukan compression atau membebat lutut yang cedera dengan lilitan perban elastik. Lilitkan perban dengan cukup kuat namun tidak terlalu kuat pada lutut yang cedera. 

• Terakhir lakukan elevation atau mengangkat kaki yang cedera dengan bantuan sanggahan bantal di bawah lutut, angkat, dan gerakan ke atas dengan pelan. 

Baca juga: Cari Tahu Jenis dan Biaya Fisioterapi, Lengkap di Sini!

2. Injeksi steroid

Apabila penyembuhan tidak bisa dilakukan di rumah, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terkait pengobatan dengan cara injeksi steroid. Injeksi steroid disuntikan untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak pada lutut yang cedera. Anda juga bisa bertanya terkait injeksi plasma untuk mengobati robekan meniskus.

3. Operasi

Tindakan operasi dilakukan ketika pengobatan rumahan dan injeksi tidak memungkinkan untuk sembuh, maka Anda akan disarankan untuk melakukan operasi. Ketika operasi dokter akan melakukan pembedahan dan memasukan kamera kecil pada lutut untuk memotong atau menyambung meniskus lutut yang robek agar terlihat dengan baik. Setelah itu dokter akan menyarankan Anda melakukan fisioterapi untuk pemulihan.

Dari ulasan di atas Anda telah mengetahui bahwa meniskus Adalah tulang rawan yang memiliki bentuk seperti huruf C dan memiliki banyak fungsi untuk tubuh. Maka penting bagi Anda untuk menjaga meniskus dari aktivitas fisik yang berlebihan. Jika Anda mengalami cedera meniskus, Anda bisa mencoba salah satu cara di atas untuk mengobatinya.

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca juga: Penyebab Lutut Sakit Dan Cara Mengatasi Yang Perlu Anda Ketahui