Pubertas adalah masa di kehidupan saat anak perempuan atau laki-laki mengalami pendewasaan secara seksual. Pada masa ini terjadi banyak perubahan dari berbagai aspek, mulai dari fisik, perilaku, serta mental.

Proses ini biasanya terjadi antara usia 10 hingga 14 pada perempuan dan antara usia 12 hingga 16 pada laki-laki. Perubahan yang terjadi sangat berbeda antara laki-laki dan perempuan. Masa pubertas juga datang pada usia yang berbeda-beda. Proses pubertas berlangsung sekitar 4 tahun.

Tanda-tanda pertama pubertas pada perempuan

Tanda pertama yang muncul pada perempuan saat mulai pubertas adalah payudaranya yang mulai berkembang. Pertumbuhan payudara pada satu sisi terlebih dahulu sangatlah wajar. Beberapa bulan kemudian, payudara di satu sisi lainnya akan ikut bertumbuh. Pada masa ini, rambut alat kelamin juga mulai bertumbuh. Beberapa perempuan juga akan mengalami pertumbuhan rambut pada area kaki dan lengan.

Tanda-tanda lanjutan pubertas pada perempuan

Setelah masa pubertas berjalan selama sekitar satu tahun, berbagai perubahan di bawah ini akan terjadi pada beberapa tahun kedepannya:

• Payudara perempuan akan berlanjut berkembang dan semakin kencang

• 2 tahun setelah pubertas dimulai, perempuan biasanya mulai mengalami menstruasi pertamanya

• Rambut kelamin akan semakin kasar dan makin keriting

• Rambut pada ketiak mulai tumbuh. Pada beberapa perempuan, rambut juga akan tumbuh di bagian-bagian lainnya seperti bagian atas bibir. Peristiwa ini normal.

• Lebih banyak berkeringat

• Sering tumbuh jerawat

• Keluarnya cairan atau lendir warna putih dari vagina

• Percepatan pertumbuhan tinggi badan (growth spurt) dimulai sejak menstruasi pertamanya, dengan pertambahan pertumbuhan sebesar 5 - 7,5 cm tiap tahunnya hingga mencapai tinggi badan dewasa.

• Kenaikan berat badan akibat dari perubahan fisik tubuhnya. Perempuan akan memiliki lebih banyak lemak pada lengan atas, paha, punggung atas, dan panggul akan lebih bulat serta pinggang akan semakin ramping

Perubahan saat 4 tahun setelah pubertas pada perempuan

• Payudara sudah menyerupai bentuk dewasanya

• Rambut kelamin telah menyebar ke bagian paha dalam

• Alat kelamin sudah berkembang dengan sempurna

• Pertumbuhan tinggi badan sudah berhenti

Tanda-tanda pertama pubertas pada laki-laki

• Tanda yang pertama muncul pada pubertas laki-laki biasanya adalah pembesaran testis, sedangkan skrotum akan menipis dan menjadi kemerahan

• Rambut kelamin mulai tumbuh pada bagian dasar penis

Tanda-tanda lanjutan pubertas pada laki-laki

Setelah satu tahun masa pubertas berlangsung, akan terjadi beberapa hal di bawah ini pada beberapa tahun yang akan datang:

• Penis dan testis akan tumbuh makin besar, sedangkan skrotum perlahan akan semakin berwarna gelap

• Rambut kelamin akan makin tebal dan makin keriting

• Rambut ketiak mulai tumbuh

• Lebih banyak berkeringat

• Payudara dapat sedikit membesar secara sementara dan ini adalah hal yang normal

• Mimpi basah, yaitu keluarnya cairan ejakulasi tanpa disadari pada saat tidur

• Perubahan suara, terkadang suaranya akan menjadi sangat rendah dan tiba-tiba sangat tinggi, kemudian akan menjadi lebih rendah secara permanen

• Munculnya jerawat

• Percepatan pertumbuhan tinggi badan dengan rata-rata pertambahan 7-8 cm tiap tahun dan akan makin berotot

Perubahan saat 4 tahun setelah pubertas pada laki-laki

• Alat kelamin akan menjadi serupa dengan bentuknya saat dewasa

• Rambut kelamin sudah menyebar ke paha bagian dalam

• Rambut wajah mulai tumbuh hingga laki-laki mulai mencukur

• Pertumbuhan tinggi badan akan melambat dan akan berhenti sekitar usia 16 tahun (tapi akan tetap makin berotot)

• Mencapai pendewasaan sempurna di usia sekitar 18 tahun

Munculnya banyak perubahan pada masa pubertas adalah hal yang wajar. Penting untuk mengetahui berbagai tahapan perubahan pada pubertas sehingga dapat memahami apabila ada hal-hal yang tidak normal, supaya masa pubertas akan berjalan dengan baik.

Baca Juga: Pola Makan Anak Saat Pubertas

Referensi:

1. https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/stages-of-puberty-what-happens-to-boys-and-girls/ 

2. https://www.healthline.com/health/parenting/stages-of-puberty#tanner-stage-2