Akhir-akhir ini, penyempitan pembuluh darah bukan hanya dialami oleh kalangan lansia saja, melainkan juga anak-anak muda. Penyakit ini akan terjadi ketika aliran darah dalam tubuh seseorang tersumbat. Agar kondisinya tidak semakin parah, tentu harus segera ditangani oleh dokter. 

Namun, penyakit seperti ini sebenarnya dapat dihindari. Bukankah lebih baik mencegah penyakit daripada mengobatinya? Oleh sebab itu, perhatikan kondisi kesehatan Anda mulai dari sekarang. Cari tahu faktor-faktor apa saja yang bisa memicu pembuluh darah pecah agar Anda bisa mencegahnya sejak dini.  

Faktor-Faktor yang Menyebabkan Pembuluh Darah Menyempit

Pembuluh darah akan mengalami penyempitan saat Anda melakukan pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Ketika Anda melakukan pola makan dan pola hidup tidak sehat ini secara terus-menerus, maka akan memicu terjadinya berbagai macam penyakit berbahaya. 

Penyakit seperti penyempitan pada pembuluh darah ini sebenarnya bisa Anda cegah. Satu-satunya cara paling mujarab yang harus Anda coba adalah dengan memperbaiki pola hidup dan pola makan secara sehat. Sebab, penyempitan pada pembuluh darah ini bisa dipicu karena beberapa faktor berikut ini: 

1. Konsumsi Garam Berlebih

Ada banyak penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi garam secara berlebih bisa meningkatkan potensi Anda terkena penyempitan di pembuluh darah. Kadar garam dalam tubuh yang terlalu tinggi ternyata bisa menyebabkan volume darah di sistem peredaran darah Anda lebih menyempit. 

Itulah sebabnya orang-orang yang gemar makan makanan asin lebih rentan terkena penyempitan di sistem aliran darah ketimbang yang tidak suka makan makanan asin. Meski begitu, Anda tetap boleh mengonsumsi garam asalkan tidak berlebihan. 

2. Kolesterol Menumpuk

Inilah faktor paling berbahaya yang bisa memicu munculnya banyak penyakit, termasuk penyempitan di area pembuluh darah. Coba kurangi makan makanan yang mengandung unsur lemak jenuh agar nantinya tidak berdampak buruk pada kondisi kesehatan Anda.  

Perbanyak makan makanan yang mengandung serat dan nutrisi agar sistem peredaran darah lancar dan tidak tersumbat. Sebab, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung minyak jenuh adalah cara terbaik untuk menghindari penyempitan di pembuluh darah. 

3. Makanan Makanan dan Minuman Berkafein

Produk makanan dan minuman yang mengandung kafein sebenarnya tidak berbahaya bagi tubuh bila Anda mengonsumsinya dalam batas normal. Namun, jika konsumsinya sudah melewati standar, tentu berpotensi mendatangkan banyak penyakit. Salah satu penyakit yang paling sering diderita adalah penyempitan pembuluh darah. 

Kopi, soda, teh, coklat, dan sejenisnya merupakan beberapa produk makanan dan minuman yang mengandung kadar kafein tinggi. Coba kurangi konsumsi produk-produk ini mulai dari sekarang agar sistem pembuluh darah di tubuh Anda tidak tersumbat. 

4. Sering Makan Makanan Instan

Kandungan zat kimia yang biasanya ada di produk-produk makanan instan ternyata juga bisa membahayakan kondisi kesehatan Anda. Apalagi bila dikonsumsi secara rutin dan berkala. Zat kimia di produk makanan instan tersebut akan mengendap dan menumpuk di pembuluh darah Anda. 

Kandungan karbohidrat olahan yang ada di produk mie tersebut bisa menyumbat aliran darah di arteri. Jika konsumsinya tidak segera dikurangi atau dihentikan, dampak yang Anda rasakan justru akan fatal. Oleh sebab itu, makanlah produk cepat saji seperti mie instan ini untuk sesekali. 

5. Stres dan Cemas Berlebih

Tidak banyak orang yang tahu bahwa stres dan cemas bisa mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Salah satu yang terpengaruh adalah sistem pembuluh darah. Faktanya, banyak penelitian yang membuktikan kalau tingkat stres yang tinggi akan meningkatkan risiko pembuluh darah tersumbat. 

Maka dari itu, rileksasikan pikiran Anda dan alihkan dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan. Jika tidak bisa, Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog untuk membantu mengurangi pikiran stres dan cemas yang Anda rasakan. Dengan menjaga kesehatan mental tetap stabil, kesehatan fisik Anda pun akan ikut terjaga. 

Demikianlah pembahasan tentang faktor-faktor yang menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah pada Anda. Waspadai apa saja faktor yang bisa memicu terjadinya penyakit ini agar Anda tetap sehat. Apabila Anda mengalami keluhan kesehatan, segeralah berkonsultasi pada dokter. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca Juga: Pembuluh Darah Tampak Melebar, Apa Itu Varises?