Tahukah Anda apa manfaat jambu kristal? Buah yang satu ini tidak hanya memiliki rasa yang manis dan renyah saat digigit. Akan tetapi juga memiliki manfaat yang  sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Buah yang dapat Anda temui dengan mudah di Indonesia bahkan di seluruh dunia ini secara ilmiah dikenal sebagai Psidium guajava. Buah ini merupakan buah tropis yang bergizi yang kaya akan nutrisi tinggi. Secara botani buah jambu kristal ini termasuk dalam keluarga myrtaceae. 

Jambu kristal ini umumnya terdiri dari dua jenis, yaitu jambu kristal dengan biji dan isinya berwarna merah dan ada juga jambu kristal yang isi dan bijinya berwarna putih. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menikmati buah jambu kristal ini, baik dengan cara dibuat menjadi jus, dicampur dalam sop buah, dan bisa juga dimakan secara langsung.

Akan tetapi, apa pun pilihan jenis jambu kristal yang Anda konsumsi, keduanya tetap kaya akan manfaat yang mampu memberikan hasil positif bagi tubuh. Nah, manfaat dari jambu kristal ini tentu tidak terlepas dari nilai gizi yang terdapat pada jambu kristal itu sendiri, di mana pada satu porsi 100 gram buah mengandung 68 kalori dan 8,92 gram gula. Tidak hanya itu saja, jambu kristal juga mengandung 22 gram magnesium per 100 gram buah, serta sejumlah besar fosfor dan kalium yakni sekitar 40 gram fosfor dan 417 gram kalium per 100 gram.

Manfaat Jambu Kristal Lainnya yang Tidak Kalah Mengejutkan

1. Mengatasi buang air besar dan sembelit

Manfaat jambu kristal selain baik untuk penderita diare, jambu kristal juga dapat menuntaskan masalah kesehatan Anda karena merasa sembelit dan susah buang air besar karena kurangnya serat dalam tubuh. Hal ini dikarenakan jambu kristal memiliki serat yang tinggi,

2. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat jambu kristal lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan kulit Anda. Hal ini karena jambu kristal mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit Anda, termasuk dalam mencegah kulit kering dan bersisik, mencerahkan wajah, mengangkat sel kulit mati, dan menyehatkan kulit dari dalam serta menjaga kelembapan kulit.

3. Mengobati batuk dan flu

Jambu kristal juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan Anda, terutama saat batuk dan flu. Pada saat tersebut, jambu kristal dapat mengurangi lendir di tenggorokan dan dapat menjadi penghambat aktivitas kuman dan mikroba penyebab Anda batuk dan flu.

4. Mencegah anemia

Manfaat jambu kristal bagi kesehatan tubuh Anda lainnya adalah mampu mencegah anemia karena kandungan zat besinya. Zat besi ini dapat membantu Anda dalam mencegah munculnya gejala anemia seperti mudah lelah, lamban, dan sering kali tidak fokus pada pekerjaan serta aktivitas.

Baca Juga: Jenis Makanan Penambah Darah yang Perlu dikonsumsi untuk Cegah Anemia

5. Menurunkan resiko kanker

Tidak hanya itu saja, manfaat jambu kristal lainnya adalah dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dan menetralisasi radikal bebas yang dihasilkan oleh tubuh. Hal ini semata-mata karena jambu kristal memiliki kandungan Lycopene, polifenol, quercetin, dan vitamin C.

Selain 5 manfaat yang telah dijelaskan di atas, manfaat jambu kristal bagi kesehatan tubuh Anda sangat banyak, manfaat jambu kristal dapat mencegah infeksi serta virus karena, jambu kristal memiliki khasiat sebagai anti infeksi, anti bakteri dan anti inflamasi. Tidak hanya itu saja, jambu kristal juga sangat baik untuk kesehatan otak, mengontrol diabetes, mencegah penumpukan lemak dalam arteri, serta dapat menurunkan berat badan.

Nah itu dia, manfaat jambu kristal yang perlu Anda ketahui. Selain buah jambu kristal masih banyak buah lainnya yang memiliki manfaat yang sama seperti manfaat jambu kristal ini. Bagi Anda yang masih kurang dalam mengonsumsi buah, sangat dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi buah jambu kristal ini karena, manfaat jambu kristal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda.

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca Juga: Kenali Kanker Kelenjar Getah Bening

Sumber:

Brown, Mary Jane. 2018. 8 Health Benefits of Guava Fruit and Leaves. 

Aashna Ahuja, NDTV. 2017. 15 Amazing Guava Benefits: Heart Healthy, Weight Loss Friendly and More.