Kopi termasuk salah satu minuman yang sering dikonsumsi sehari-hari oleh banyak orang, tetapi bolehkah ibu hamil minum kopi? Pertanyaan tersebut tentu memerlukan jawaban yang jelas agar para ibu hamil yang suka meminum kopi bisa lebih waspada terhadap kehamilannya. Apalagi kehamilan adalah masa yang penting karena Anda akan lebih sensitif terhadap berbagai hal. Seperti terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi, termasuk kopi yang kandungan utamanya adalah kafein.

Takaran Kopi yang Aman untuk Ibu Hamil

Bolehkah ibu hamil minum kopi? Berdasarkan hasil penelitian, konsumsi kopi bagi Ibu hamil masih dikatakan boleh dan aman apabila tidak melebihi batas maksimal takaran kandungan kafeinnya. Takaran kafein yang aman untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya adalah 200 mg per hari atau setara dengan satu cangkir kopi yang diseduh. Namun alangkah lebih baik lagi jika Anda tidak sering minum kopi setiap hari karena jika sudah kecanduan, akan sulit bagi Anda untuk mengurangi konsumsi kopi.

Dampak Minum Kopi Berlebihan bagi Ibu Hamil

Minum kopi secara berlebihan tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil dan bayinya. Saat dikonsumsi, kandungan kafein yang tinggi dari kopi bisa melewati plasenta sehingga akan memasuki aliran darah bayi Anda. Ketika hal tersebut terus terjadi maka sistem pencernaan janin tidak dapat melakukan metabolisme kafein secara efisien. Mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein setiap hari bisa menimbulkan beberapa dampak yang perlu Anda waspadai, di antaranya yaitu:

1. Hipertensi 

Kandungan kafein dari kopi yang dikonsumsi secara berlebihan oleh ibu hamil bisa mempengaruhi tekanan darahnya. Di mana tekanan darah menjadi lebih tinggi (di atas rata-rata tekanan darah normal) atau disebut dengan istilah hipertensi. Apalagi jika sebelumnya Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi, maka pada masa kehamilan Anda harus lebih berhati-hati. Jika tekanan darah tinggi, jantung harus bekerja ekstra. Hal tersebut bisa menjadi faktor utama ketika jantung Anda berdetak lebih cepat. 

2. Insomnia 

Sebagian besar orang sengaja meminum kopi untuk menghindari rasa kantuk di siang hari. Tetapi hal tersebut bisa memberikan efek samping di malam hari yang membuat Anda susah tidur (insomnia). Kondisi ini juga rentan terjadi pada ibu hamil yang suka minum kopi. Kehamilan membuat Anda menjadi mudah lelah dan mengalami perubahan bentuk tubuh. Pastinya Anda ingin tidur lebih cepat dengan posisi yang nyaman, oleh karena itu Anda harus mengurangi konsumsi kopi untuk menghindari insomnia.

3. Bayi Lahir dengan Berat Badan Lebih Rendah

Konsumsi kopi secara berlebihan bagi ibu hamil juga bisa mempengaruhi berat badan bayi yang dilahirkan. Hal tersebut telah terjadi pada banyak kasus. Ibu hamil yang mengkonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari mungkin melahirkan bayi dengan berat badan lebih rendah dari berat badan normal. Selain lahir dengan berat badan lebih rendah, bayi yang dilahirkan juga beresiko lebih tinggi mengalami berbagai masalah atau penyakit lain, termasuk masalah pernapasan dan penyakit kuning.

4. Stres

Kandungan kafein yang tinggi pada kopi dapat meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh ibu hamil. Hal ini akan memicu respon pada sistem tubuh dengan menyebabkan stres. Stres memang bisa dialami oleh semua orang, tetapi resiko stres pada ibu hamil menjadi lebih besar dan rentan terhadap munculnya penyakit lain yang mengganggu kehamilan. Penelitian menunjukkan bahwa stres saat kehamilan tidak hanya mempengaruhi emosional pada ibu hamil saja, tetapi juga mempengaruhi emosional pada bayinya.  

5. Keguguran

Dampak yang paling fatal jika ibu hamil terlalu banyak mengkonsumsi kopi, yaitu bisa meningkatkan risiko terjadinya keguguran. Selain keguguran, pada beberapa kasus ada pula bayi yang lahir dalam kondisi sudah tidak bernyawa. Kondisi ini pada umumnya bisa dipicu karena berawal dari stres pada ibu hamil. Kandungan kafein pada kopi dapat melepaskan hormon katekolamin (hormon yang dilepaskan sebagai respon terhadap stres dalam tubuh) yang berpotensi mengakibatkan terjadinya keguguran.

Itulah penjelasan dari pertanyaan tentang bolehkah ibu hamil minum kopi yang sering diperbincangkan oleh para ibu hamil. Intinya, ibu hamil masih diperbolehkan untuk mengkonsumsi kopi selagi tidak melebihi batas maksimal kandungan kafein. Sebab jika melebihi, maka bisa menimbulkan beberapa dampak. Di mana resikonya lebih fatal dan bisa membahayakan terhadap kesehatan ibu dan bayinya. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca juga: Ini Jawaban dari Pertanyaan, Bolehkah Ibu Hamil Minum Yakult?