Kegiatan di bulan Ramadhan cukup banyak sekali, mulai dari kegiatan untuk mengisi waktu luang hingga menghasilkan pundi-pundi rupiah. Daripada mengisi waktu kosong untuk bermalas-malasan lebih baik melakukan sejumlah kegiatan produktif di rumah. Dengan begitu waktu berbuka yang kita tunggu-tunggu jadi tidak berasa dan waktu luang pun tidak terbuang percuma. Kira-kira apa saja pilihan kegiatan produktif di bulan Ramadhan? Mari cari tahu beragam kegiatannya melalui ulasan berikut ini.

Mengapa Harus Tetap Produktif di Bulan Ramdhan?

Selama bulan Ramadhan, tubuh harus tetap bergerak agar tetap sehat. Hal ini sejalan dengan hasil penelitian yang dimuat dalam jurnal BMC di mana jika terlalu banyak duduk, menonton televisi dan bekerja di depan komputer dapat meningkatkan risiko penyakit kanker hingga dua kali lipat. Selain itu, melakukan aktivitas fisik selama bulan Ramadhan mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Kegiatan di Bulan Ramadhan

Bulan Ramadhan menjadi momen untuk mengumpulkan pahala dan memperbanyak kegiatan positif. Berikut ini kegiatan di bulan Ramadhan yang bisa Anda lakukan di rumah agar tetap produktif, di antaranya:

1.  Meningkatkan Kemampuan Memasak

Meningkatkan kemampuan memasak dapat dilakukan selama bulan Ramadhan, misalnya dengan mencoba beberapa kreasi menu masakan baru. Selain bisa menyenangkan anggota keluarga di rumah, juga meningkatkan kemampuan diri agar terus berkembang. Anda bisa mencobanya dengan memulai resep sederhana agar tidak terlalu rumit dan mengurangi risiko gagal. Setelah andal, Anda bisa membuka bisnis kuliner untuk menghasilkan pundi-pundi rupiah.

2.  Memperdalam Ilmu Agama

Bulan suci Ramadhan dikenal sebagai salah satu bulan yang penuh rahmat sehingga sayang sekali untuk dilewatkan tanpa kegiatan positif. Selama bulan Ramadhan, Anda bisa memanfaatkan waktu luang untuk memperdalam ilmu agama dan mengumpulkan pahala sebanyak-banyaknya. Misalnya mendengarkan ceramah online untuk meneduhkan hati, meluaskan wawasan dan menjadi pribadi yang lebih baik.

3.  Mulai Bisnis Online

Momen Ramadhan bisa Anda gunakan untuk memulai bisnis online. Terlebih saat Ramadhan, waktu luang jadi lebih banyak dan tingkat konsumtif masyarakat jadi semakin meningkat. Kondisi ini bisa dijadikan peluang baik untuk mendapat pelanggan baru. Jika tertarik, carilah inspirasi ketika waktu luang, istirahat dan weekend lalu susun rencana hingga matang sebelum dieksekusi.

4.  Berolahraga

Meski harus menahan haus dan lapar namun bukan alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga penting dilakukan untuk memperlancar peredaran darah dan melakukan relaksasi pikiran agar tubuh tetap semangat, segar dan fit selama puasa. Biasanya waktu yang tepat untuk berolahraga ialah sore hari menjelang buka puasa. Tidak perlu melakukan kegiatan berat, cukup lakukan gerakan ringan seperti senam, zumba dan yoga.

Kebiasaan yang Harus Dihindari Selama Ramadhan

Bulan Ramadhan menjadi salah satu momen yang ditunggu-tunggu. Namun ada beberapa kebiasaan yang harus kita hindari saat bulan Ramadhan tiba, di antaranya:

1.  Tidur Selepas Sahur

Tidak sedikit orang yang memilih tidur selepas sahur karena masih mengantuk. Namun tidur selepas sahur tidak dianjurkan karena tubuh masih terisi oleh makanan. Kondisi ini dapat memicu naiknya asam lambung sehingga ulu hati terasa nyeri, dada terasa panas dan sesak napas. Akan lebih baik jika membiarkan tubuh mencerna makanan terlebih dahulu, minimal 2 hingga 3 jam setelah makan.

2.  Tidur Sepanjang Hari

Kebiasaan yang harus Anda hindari selanjutnya ialah tidur sepanjang hari. Kebiasaan ini biasanya dilakukan karena masih terasa kantuk di siang hari selepas sahur. Selain itu, tidur sepanjang hari bukan solusi untuk menghindari lapar dan dahaga karena tubuh akan mudah lemas dan bermalas-malasan. Akibatnya Anda jadi tidak produktif.

3.  Asal Memilih Menu Sahur

Sebaiknya jangan asal memilih menu sahur selama bulan Ramadhan karena tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap kuat sepanjang hari. Selain itu, salah memilih menu sahur dapat memicu tubuh cepat lelah, mudah haus dan membuat asam lambung jadi meningkat. Beberapa menu yang harus dihindari saat sahur ialah makanan bersantan, terlalu manis, asin hingga minuman kafein.

Melalui ulasan sebelumnya, Anda telah mengetahui sejumlah kegiatan di bulan Ramadhan yang dapat dilakukan di rumah seperti memasak, memperdalam ilmu agama, bisnis online dan berolahraga. Selain itu, Anda juga perlu menghindari sejumlah kebiasaan buruk seperti tidur selepas sahur, tidur sepanjang hari dan asal memilih menu sahur.

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.