Manfaat anggur bisa Anda peroleh dengan cara rutin mengkonsumsi buah ini. Buah anggur sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga untuk kecantikan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, A, K, B6, kalium dan juga berbagai mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat anggur sangat banyak diantaranya dapat mencegah penyakit kronis. 

Buah anggur tentu saja sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat. Selain manfaat anggur yang begitu banyak, buah ini layaknya primadona di antara buah-buah lainnya karena memiliki rasa yang nikmat. Ada yang memiliki rasa manis, ada pula yang sedikit kecut dan asam. Beberapa manfaat anggur yang perlu untuk Anda ketahui antara lain sebagai berikut. 

1. Mencegah penyakit kronis

Manfaat anggur pertama yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, yaitu dapat mencegah penyakit kronis. Penyakit kronis adalah penyakit yang diderita oleh seseorang dalam kurun waktu cukup lama seperti berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Dalam hal ini, anggur dapat mencegah penyakit kronis karena kandungan antioksidan yang dimiliki seperti vitamin C, Beta-Karoten, Lutein, Polifenol, Likopen dll.

2. Membantu mengobati kanker

Manfaat anggur selanjutnya yaitu dapat dikonsumsi untuk mengobati penyakit kanker. Kurang lebih hampir sama dengan poin 1, manfaat anggur ini didukung oleh kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah anggur. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan serta penyebaran sel kanker di dalam tubuh. Dalam beberapa penelitian manfaat anggur dapat mencegah penyakit kanker usus dan kanker payudara.

3. Menurunkan tekanan darah 

Bagi Anda yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, buah ini baik untuk Anda konsumsi. Manfaat anggur juga dapat menurunkan tekanan darah karena mengandung kalium yang dibutuhkan untuk mengontrol kadar tekanan darah dalam tubuh seseorang. Kekurangan kalium dalam tubuh ternyata dapat memicu tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung.

Baca Juga: Mengandung Antioksidan, Apa Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh?

4. Menurunkan kolesterol tinggi

Kolesterol adalah penyakit berbahaya yang cukup banyak dan rentan diderita oleh orang-orang yang sudah berumur di atas 30 tahun. Anda dapat mengkonsumsi buah anggur secara rutin karena manfaat anggur dapat menurunkan kolesterol di dalam tubuh. Beberapa penelitian sederhana membuktikan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi buah anggur setiap hari memiliki kadar kolesterol jahat lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi buah anggur.

5. Menurunkan gula darah tinggi

Walaupun buah anggur memiliki cita rasa yang manis, tetapi buah ini justru baik dikonsumsi oleh pengidap penyakit gula darah tinggi karena ternyata kadar glikemik yang terdapat di dalam buah anggur rendah. Kandungan yang terdapat dalam buah anggur dapat membantu mengontrol gula darah. Hal ini telah banyak dibuktikan oleh beberapa penelitian.

6. Menjaga kesehatan mata

Manfaat buah anggur sangat banyak, diantaranya juga dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan yang terdapat di dalam buah anggur dapat mencegah katarak, mencegah kerusakan retina, serta dapat mencegah kerusakan mata akibat paparan sinar biru. Oleh karena itu, bagi Anda yang banyak bekerja menggunakan laptop, komputer ataupun gadget, disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah yang satu ini.

7. Meningkatkan fokus dan daya ingat

Ternyata manfaat anggur lainnya yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang adalah dapat meningkatkan fokus dan daya ingat seseorang. Anggur diyakini dapat meningkatkan suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Di beberapa penelitian buah anggur dapat mencegah alzheimer dan demensia.

8. Menjaga daya tahan tubuh

Manfaat anggur selanjutnya adalah dapat menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan dalam buah anggur dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh seseorang dari berbagai virus, bakteri dan jamur tertentu yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit. Beberapa penelitian membuktikan bahwa manfaat anggur dapat mencegah flu.

Masih banyak sekali manfaat anggur yang belum disebutkan di atas. Namun, dari beberapa manfaat anggur yang telah disebutkan sedikitnya telah banyak mewakili khasiat yang terkandung dalam anggur. Meskipun manfaat anggur baik untuk tubuh, tetapi jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat, olahraga teratur, waktu tidur yang cukup, dan hindari stres agar tubuh tetap berada dikondisi yang baik dan sehat.

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca Juga: Ayo Konsumsi Beberapa Buah Yang Baik Untuk Jantung Ini

Sumber :

Yang. J and Xiao. Y. Y. 2013. Grape Phytochemicals and Associated Health Benefits. 

Pezzuto. M. J, A. 2008. Grapes and Human Health: A Perspective.