Pernahkah Anda merasa pergelangan kaki sakit? Saat pergelangan kaki terasa sakit atau nyeri, mungkin Anda akan merasakan perasaan yang tidak nyaman. Hal ini karena pergelangan kaki yang sakit akan membuat Anda sulit untuk berjalan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Lantas apa sebenarnya sakit atau nyeri pada pergelangan kaki itu? Untuk mengetahui lebih jauh, simak terus penjelasan mengenai penyebab hingga cara mengobati nyeri pergelangan kaki di bawah ini. 

Apa itu Nyeri Pergelangan Kaki?

Pergelangan kaki sakit atau nyeri merupakan suatu kondisi yang umum terjadi.  Nyeri pergelangan kaki juga merupakan gejala umum yang terjadi pada seseorang ketika mengalami cedera seperti patah tulang atau keseleo, asam urat, sindrom lorong tarsus, penyakit telapak kaki dan tendonitis. Umumnya kondisi ini terjadi pada orang yang telah berusia tua dan atlet. Namun, tidak menutup kemungkinan Anda pun bisa mengalami kondisi ini kapanpun. 

Baca Juga: Cegah Kaki Diabetes, Kenali Perubahannya!

Penyebab Nyeri Pergelangan Kaki

Lalu apakah yang menyebabkan pergeralangan kaki terasa sakit? Ada banyak kondisi yang bisa menyebabkan pergelangan kaki menjadi sakit. Berikut ini beberapa kondisi yang menyebabkan pergelangan kaki sakit yang perlu Anda ketahui. 

1. Keseleo atau terkilir

Penyebab paling umum pergelangan kaki sakit, yaitu keseleo atau terkilir. Keseleo merupakan suatu kondisi ketika jaringan ligamen yang menghubungkan tulang pergelangan kaki meregang atau robek. Pada umumnya, penyebab keseleo adalah kaki yang berguling sehingga pergelangan kaki berputar ke permukaan. Kondisi ini bisa menimpa Anda kapanpun, apabila Anda tidak berhati-hati. 

2. Asam urat

Pada saat kadar asam urat di dalam tubuh berlebih maka akan terjadi penumpukan yang akan berubah menjadi kristal yang berbentuk jarum. Umumnya kristal ini akan terbentuk pada persendian yang akan membuat sendi terasa sakit bahkan bengkak. Oleh karena itu, asam urat merupakan salah satu penyebab nyeri atau sakit pada pergelangan kaki. 

3. Infeksi

Pergelangan kaki sakit yang disertai dengan demam dan sakit badan, bisa menjadi tanda telah terjadi infeksi pada sendi yang disebabkan oleh virus dan jamur. Pergelangan kaki sakit yang disebabkan oleh infeksi umumnya akan menyebabkan kemerahan, bengkak, dan sensasi panas pada pergelangan kaki. 

Gejala Utama Nyeri Pergelangan Kaki

Gejala utama kondisi nyeri pergelangan kaki, yaitu rasa sakit, mengalami ketidakseimbangan dan sulit menahan beban saat berdiri atau berjalan. Akan tetapi, gejala ini akan beragam sesuai dengan penyebab dan tingkat keparahannya. Ada beberapa gejala lainnya seperti, bengkak, kemerahan, memar, mati rasa, dan sensasi terbakar. 

Cara Mengobati Nyeri Pergelangan Kaki

Lantas, bagaimanakah cara mengobati nyeri pada pergelangan kaki? Pada dasarnya ada dua cara yang bisa dilakukan untuk mengobati nyeri pada pergelangan kaki, yaitu penanganan di rumah atau penangan medis. Berikut penjelasan lengkap dari kedua penanganan tersebut. 

1. Penanganan di rumah

Penganan pergelangan kaki yang sakit sakit ini dapat dilakukan apabila kondisinya ringan. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yaitu

• Mengistirahatkan kaki. Pastikan Anda menghindari berbagai aktivitas karena dapat menambah rasa nyeri atau bengkak.

• Mengompres pergelangan kaki dengan kompres dingin. Kompres dingin ini dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi pada pergelangan kaki sebaiknya, Anda melakukan hal ini sebanyak 3 hingga 4 kali dalam sehari dengan durasi waktu 20 hingga 30 menit.

• Perban pergelangan kaki. Hal ini dilakukan untuk mengurangi terjadinya pergerakan dan meredakan bengkak. Pastikan perban yang Anda gunakan elastis agar tidak menghambat pembuluh darah.

2. Penanganan medis

Apabila kondisi nyeri pergelangan tidak kunjung mereda atau semakin parah maka  diperlukan beberapa tindakan medis untuk mengatasinya. Berikut ini beberapa tindakan medis yang dilakukan oleh dokter ortopedi dalam mengatasi kondisi tersebut. 

• Bedah rekonstruksi. Tindakan ini dilakukan untuk memperbaiki dan mengganti jaringan yang robek dengan jaringan yang sehat. Jaringan akan diambil dari kaki sebelah yang baik-baik saja. 

• Artroskopi. Tindakan ini dilakukan untuk memperbaiki kerusakan jaringan seperti jaringan yang terperangan di dalam sendi atau tulang rawan yang longgar.

Nah itulah beberapa informasi mengenai penyebab dan cara mengobati pergelangan kaki sakit. Semoga informasi ini dapat bermanfaat  bagi Anda serta menghindarkan Anda dari nyeri pada pergelangan kaki.

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ternyata Inilah Fungsi Tulang Jari Kaki

Sumber:

Stoppler, Melissa Conrad. 2019. Ankle Pain: Symptoms & Signs. 

Mayo Clinic. 2021. Sprained ankle. 

Cleveland Clinic. 2020. Ankle Pain. 

Phillips, Natalie. 2019. What to Know About Ankle Pain.