Sakit kepala bisa dikatakan merupakan salah satu kondisi yang paling banyak dialami oleh setiap orang. Bahkan, setiap 7 dari 10 orang paling tidak pernah mengalami sakit kepala sekali dalam setiap tahunnya. Meskipun merupakan kondisi yang umum, namun Anda sebaiknya tidak menyepelekan hal ini.

Selain menimbulkan rasa sakit, kondisi sakit kepala juga mampu menyebabkan perasaan yang tidak nyaman bagi seseorang, terutama pada bagian kepala itu sendiri, hingga bagian leher. Pada kondisi yang lebih parah, sakit kepala bisa menjadi tak tertahankan dan mengganggu aktivitas, bahkan mampu membahayakan nyawa seseorang.

Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui apa saja penyebab sakit kepala dan apa saja cara yang dapat dilakukan untuk dapat mengatasinya. Langsung saja, simak penjelasannya berikut ini.

Penyebab Sakit Kepala

Secara umum, sakit kepala dapat terjadi ketika saraf nyeri di kepala sedang aktif. Hal itu sendiri sejatinya dapat dipicu oleh aktivitas atau perilaku Anda sehari-hari. Selain itu, kondisi sakit kepala juga dapat dipicu oleh adanya penyakit lain, seperti hipertensi, sakit gigi, hingga tumor otak. 

Adapun beberapa penyebab sakit kepala di antaranya adalah sebagai berikut:

• Mengalami stres

• Tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi

• Kebiasaan merokok

• Terjadi perubahan pola tidur atau istirahat

• Mengonsumsi alkohol terlalu banyak

• Mengonsumsi makanan atau minuman dengan kafein

• Pola makan yang tidak teratur

• Tubuh sedang mengalami flu

• Sedang mengalami menstruasi atau menopause

Selain beberapa poin di atas, beberapa penyakit seperti meningitis dan sinusitis kronis juga dapat menjadi penyebab seseorang mengalami sakit kepala. Untuk itu, apabila kondisi yang dialami tak kunjung sembuh, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosa dan juga penanganan yang tepat. 

Cara Mengatasi Sakit Kepala

Jika sedang tidak memungkinkan untuk berkunjung ke dokter, Anda dapat melakukan beberapa tindakan untuk mengatasi rasa sakit kepala yang dialami. Meskipun begitu, perlu diingat bahwa setiap jenis sakit kepala memiliki penanganan dan pengobatan yang berbeda-beda dan oleh karenanya perlu ditangani oleh dokter langsung. Namun apabila rasa sakit kepala yang Anda rasakan cukup ringan, berikut adalah tips yang mungkin dapat membantu.

1. Cukupi kebutuhan cairan

Sebelumnya telah dijelaskan bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi. Untuk itu, cobalah untuk mencukupi kebutuhan cairan Anda saat sakit kepala menyerang. Selain mampu mengurangi rasa sakit yang dialami, konsumsi air putih juga dipercaya mampu mencegah kondisi tersebut datang kembali. 

2. Melakukan kompres

Cara mengatasi sakit kepala berikutnya adalah dengan mengompres. Berkaitan dengan ini, Anda perlu menyesuaikan tipe kompres dengan jenis sakit kepala yang dialami. Apabila Anda merasakan sakit kepala dengan jenis ketegangan, maka gunakan heating pad atau kompres hangat untuk mengurangi nyeri. Adapun jika Anda mengalami migrain, maka kompres dingin akan sangat membantu.

3. Beristirahat dengan cahaya minim

Apabila Anda merasakan sakit kepala yang tak tertahankan, cobalah untuk memadamkan atau meredupkan cahaya di ruangan tempat beristirahat. Anda juga bisa menciptakan situasi ruangan yang nyaman, dan jauh dari kebisingan. Jika sedang tidak berada di rumah, Anda bisa gunakan kacamata hitam untuk meminimalisir cahaya yang terlalu terang.

4. Pijat relaksasi

Selain cara di atas, Anda juga bisa melakukan pijat relaksasi pada beberapa area untuk menghilangkan rasa sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh stres. Beberapa area yang bisa menjadi sasaran dalam hal ini adalah bagian kepala, pelipis, hingga ke leher. Dengan cara ini, dijamin tubuh akan merasa lebih tenang dan rileks. 

5. Konsumsi obat

Cara terakhir mengatasi sakit kepala tentu saja adalah dengan mengonsumsi obat khusus pereda sakit kepala. Beberapa pilihan yang bisa menjadi alternatif untuk Anda adalah paracetamol, ibuprofen, hingga aspirin yang bisa Anda temukan dengan mudah di berbagai apotek.

Nah, demikianlah penjelasan mengenai beberapa penyebab sakit kepala serta cara-cara yang dapat dilakukan untuk dapat mengatasinya. Apabila rasa sakit yang dialami tak kunjung membaik, alangkah baiknya Anda segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih tepat. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca Juga: Sakit Kepala Hebat? Waspadai, Bisa Saja Itu Vertigo