Penderita Diabetes Ingin Jalan-jalan. Bisa Kok!

Ditulis oleh               : dr. Yonathan Heru Suhalim

Telah direview oleh : dr. Roy Panusunan Sibarani, Sp.PD-KEMD, FES

Bepergian ke tempat yang baru merupakan impian bagi semua orang bahkan untuk beberapa orang yang sudah terkena penyakit kronis sekalipun. Dengan bepergian, tentu akan membantu menghilangkan stress yang dialaminya dan juga bahkan akan meningkatkan kualitas hidup orang tersebut.

Pada penderita diabetes yang ingin bepergian, tentu akan menjadi suatu tantangan terhadap dirinya karena ada berbagai macam perubahan yang akan dialaminya. Perubahan tersebut meliputi jenis makanan yang akan dikonsumsi di tempat tersebut, jadwal makan yang menjadi berantakan jika dibandingkan di rumah, menjadi lebih aktif karena harus melakukan aktivitas, dan jika bepergian ke daerah yang berbeda zona waktu tentu akan menjadi kendala sendiri.

Yang terpenting pada penderita diabetes yang ingin jalan-jalan adalah melakukan perencanaan yang matang sebelum melakukan perjalanan tersebut.

Apa yang dilakukan sebelum pergi?

Ada beberapa hal penting bagi penderita diabetes yang ingin melakukan jalan-jalan:

• Diskusikan hal tersebut ke dokter anda agar dokter anda dapat membantu membuat perencanaan
• Mintalah surat pernyataan dari dokter anda yang menyatakan bahwa anda mengidap diabetes
• Minta juga tambahan resep untuk obat-obatan rutin agar tidak ada fase kosong obat dan suntikan
• Sistem kekebalan tubuh pada penderita diabetes lebih lemah dibanding orang normal, hendaklah diskusikan apakah perlu dilakukan vaksinasi untuk membantu melindungi anda.

Apa yang harus dibawa?

• Bawalah selalu kartu nama dokter anda yang berisi nama dokter dan nomor yang bisa dihubungi dari dokter anda jika sewaktu-waktu ada yang diperlukan
• Selalu membawa glucometer sehingga dapat dilakukan pengecekan kadar gula darah dimanapun dan kapanpun
• Bawalah coklat, atau makanan apapun yang manis agar berguna jika sewaktu-waktu anda mengalami gejala hipoglikemia
• Bawa segala jenis obat-obatan, insulin, glucometer di dalam tas ransel (jangan letakan di dalam bagasi)
• Informasikan ke maskapai penerbangan bahwa anda menderita diabetes dan biasanya akan diberikan makanan khusus penderita diabetes
• Ceklah kadar gula darah anda lebih sering daripada biasanya karena perubahan jenis makanan dan aktivitas akan mempengaruhi kadar gula darah anda
• Khusus penderita yang memakai insulin, wajib diketahui bahwa insulin tidak boleh membeku atau terkena sinar matahari secara langsung

Penyumbatan pembuluh darah

Perlu diketahui juga bahwa salah satu komplikasi yang terjadi pada penderita diabetes adalah tersumbatnya pembuluh darah kaki. Pada penerbangan yang lama, risiko penyumbatan pembuluh darah ini menjadi lebih tinggi pada penderita diabetes. Oleh karena itu pada saat di pesawat, penderita diabetes diwajibkan membaca saran yang biasanya sudah disediakan oleh maskapai penerbangan untuk melakukan senam kaki di pesawat dan pilih tempat duduk di gang (aisle)

Bagaimana cara menjaga kaki selama bepergian?

• Bawalah setidaknya 2 pasang sepatu (1 pasang sepatu olahraga dan 1 pasang sepatu formal) agar bisa dipakai bergantian. Mengganti sepatu membantu mencegah titik-titik tekanan pada kaki
• Bawalah sepatu yang senyaman mungkin dan juga obat penanganan dini jika seaktu-waktu kaki anda mengalami luka
• Jika ke daerah pantai, selalu gunakan sepatu yang dibuat khusus untuk di pantai (jangan telanjang kaki)
• Jangan gunakan sepatu dengan ujung terbuka karena risiko terjadinya luka lebih tinggi

Orang yang menderita diabetes tentu akan mengalami tantangan yang lebih besar dalam aktivitas sehari-hari dan jika ingin bepergian. Namun tidak berarti penderita diabetes dilarang untuk bepergian. Yang terpenting adalah selalu melakukan perencanaan yang matang sebelum bepergian dan semakin banyak bepergian, akan membuat anda lebih relaks dan menghindari anda dari stress sehingga bagus untuk kesehatan mental anda.

Referensi:

https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/traveling-with-diabetes.html akses terakhir tanggal 2 Oktober 2019

https://www.diabetes.org/diabetes/complications/foot-complications akses terakhir tanggal 2 Oktober 2019

https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/life-with-diabetes/travel akses terakhir tanggal 2 Oktober 2019

Download https://bit.ly/2BENnni dan nikmati cara baru mendapatkan layanan kesehatan profesional di rumahmu.