Setiap manusia memiliki sisi inner child dalam dirinya masing-masing. Inner child adalah bagian dari diri manusia yang dibawa sejak lahir dan terus berkembang mulai dari masa kecil, bahkan hingga Anda telah dewasa pun jiwa inner child bukan tidak mungkin masih tertanam dan melekat kuat dalam diri Anda dan terkadang tidak Anda sadari. Misalnya ketika Anda melakukan hal-hal yang bersifat kekanak-kenakan, sikap tersebut mungkin berasal dari sisi inner child yang tersembunyi dalam diri Anda.

Apa itu Inner child?

Beberapa pakar psikolog menggambarkan inner child sebagai gambaran dari ekspresi dan pengalaman di setiap tahap tatanan kehidupan. Di mana pengalaman hidup bisa memainkan peran penting dalam perkembangan hidup seseorang. Inner child adalah bagian dari alam bawah sadar Anda yang terjadi secara emosional dan biasanya menyimpan suatu kenangan di masa lalu serta harapan dan impian untuk masa depan.  

Inner child sangat berpengaruh besar pada cara hidup seseorang, baik dari segi karakter pribadi, cara berhubungan dengan orang lain, cara merespon sesuatu, cara memecahkan masalah, dan aspek lainnya.

Penyebab Inner child

Inner child yang melekat dalam diri orang dewasa salah satunya bisa disebabkan oleh suatu ingatan. Di mana ingatan tersebut tidak bisa Anda lupakan dan terus teringat sepanjang waktu. Mulai dari pengalaman baik seperti hal-hal yang berkesan menyenangkan atau pun pengalaman buruk seperti ketakutan masa kecil, trauma, pengabaian atau peristiwa kehilangan yang sangat memilukan sehingga memiliki dampak ketika Anda telah dewasa.

Cara Menyadari Inner child dalam Diri

Mungkin inner child adalah sesuatu hal yang wajar, tetapi sangat perlu untuk disadari agar Anda mampu mengendalikannya. Karena jika tidak disadari sejak awal, sisi inner child bisa saja memberikan dampak yang buruk bagi diri Anda, bahkan lebih jauhnya lagi bagi orang lain. Mungkin terlihat sulit untuk menentukan dengan tepat peristiwa-peristiwa menarik apa saja yang telah Anda alami dalam hidup. Namun Anda bisa mulai memperhatikan pola internal yang telah meninggalkan jejak mendalam ketika Anda menjelajahi sisi inner child dalam diri. Lalu bagaimanakah cara agar Anda bisa menyadari inner child yang tersembunyi dalam diri Anda? Berikut penjelasannya:

1. Tetap Berpikiran Terbuka

Hal pertama yang bisa Anda terapkan, yaitu dengan mencoba melihat inner child sebagai cara untuk mengeksplorasi hubungan Anda dengan  masa lalu, tidak lebih. Perspektif ini bisa membantu Anda mendekati proses dengan sikap ingin tahu tetapi dalam batas-batas yang wajar dan tidak menimbulkan hal yang menyiksa batin.

2. Bermain bersama Anak-Anak

Cara kedua untuk menyadari inner child dalam diri Anda adalah melalui anak-anak. Karena anak-anak bisa mengajarkan Anda banyak hal tentang kehidupan, seperti menemukan kegembiraan atau keceriaan dalam hal-hal kecil. Jika Anda berusaha untuk memikirkan kembali pengalaman masa kecil yang menyenangkan, Anda bisa terlibat dalam permainan kreatif bersama anak-anak yang bisa membantu menghidupkan kembali kenangan indah dan membuat Anda terhubung dengan kenikmatan sehari-hari yang sederhana.

3. Meluangkan Waktu untuk Melakukan Hal-Hal yang Anda Sukai 

Dalam waktu luang, cobalah untuk melakukan kegiatan-kegiatan sederhana yang Anda sukai untuk mengenali inner child dalam diri Anda. Seperti mewarnai atau melukis yang tidak hanya bisa melepaskan penat, tetapi juga bisa melatih kreativitas. Saat Anda membiarkan pikiran aktif Anda beristirahat maka emosi akan muncul melalui karya seni Anda. 

4. Berkonsultasi dengan Terapis

Tidak semua kenangan masa lalu adalah kenangan yang menyenangkan. Jika inner child memicu ketidaknyamanan emosi yang menyakitkan seperti kesedihan atau trauma mendalam, serta Anda tidak bisa mengendalikannya sendiri, sebaiknya Anda mencari bimbingan melalui terapis untuk memulihkan kesehatan mental Anda. 

Menyadari inner child yang tersembunyi dalam diri, bukan berarti Anda belum dewasa atau tidak ingin tumbuh dewasa. Sebaliknya, hal ini bisa membantu Anda memahami peristiwa saat ini dan menyembuhkan rasa sakit di masa lalu dan siap untuk melewati setiap tantangan di masa depan. Karena dengan mengenali dan menyadari inner child, secara tidak langsung Anda akan belajar untuk memecahkan masalah lebih baik, baik secara personal maupun yang berhubungan dengan orang lain.

Memiliki pertanyaan? Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Playstore.