Tahukah Anda, ternyata fungsi emosi pada manusia sangat memengaruhi kehidupan Anda. Pada dasarnya, emosi merupakan suatu respons yang Anda lakukan terhadap suatu kejadian yang Anda alami. Sebagai contoh, ketika Anda mendapatkan hadiah di hari ulang tahun, maka Anda akan merasakan bahagia. Rasa bahagia yang Anda alami merupakan respons dari kejadian yang baru saja Anda alami.

Ada berbagai macam emosi pada manusia, mulai dari bahagia, senang, takut hingga jijik. Berbagai macam emosi ini tentunya sangat berperan dalam hidup seseorang dan memainkan perannya masing-masing, selama semuanya masih dalam batas wajar. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk selalu mencari tahu bagaimana cara mengendalikan emosi.

Fungsi Emosi Manusia

Lantas, apa sebenarnya fungsi emosi pada manusia tersebut? Tanpa perlu berbasa-basi lebih lama lagi, berikut ini beberapa fungsi emosi yang perlu Anda ketahui. 

1. Menghindari bahaya

Fungsi emosi yang pertama, yaitu membantunya menghindari bahaya. Bagaimana maksudnya? Jika Anda sedang dalam bahaya, maka Anda akan merasakan emosi takut. Emosi ini dapat memicu Anda melakukan respon untuk mempertahankan diri seperti lari atau meminta bantuan dari orang lain. 

2. Melakukan tindakan

Fungsi emosi pada manusia yang selanjutnya, yaitu melakukan tindakan. Sebagai contoh, ketika Anda akan menghadapi ujian maka Anda akan merasa tegang sehingga membuat Anda melakukan persiapan terlebih dahulu. Tidak hanya itu, manusia juga cenderung lebih menyukai emosi positif seperti bahagia. Jadi, Anda akan dominan melakukan hal-hal yang Anda sukai.

3. Mengambil keputusan

Emosi sangat berperan penting dalam pengambilan keputusan yang dilakukan setiap orang. Bahkan, dalam sebuah penelitian disebutkan jika seseorang mengalami masalah pada otak pengelolaan perasaan akan menyebabkan terjadinya penurunan kemampuan dalam pengambilan keputusan dengan baik. 

4. Memahami orang lain

Pernahkah Anda menunjukkan berbagai macam ekspresi saat sedang bercerita dengan orang lain? Ekpresi-ekpresi yang Anda tunjukkan merupakan emosi yang Anda alami. Dengan adanya hal ini, maka lawan bicara Anda akan lebih mudah memahami maksud dari apa yang Anda sampaikan. Selain itu, lawan bicara juga akan menunjukkan beberapa emosi terkait apa yang Anda ceritakan sehingga keduanya akan saling memahami. 

Cara Mengendalikan Emosi

Di atas telah dijelaskan pentingnya berbagai macam emosi yang dimiliki manusia. Akan tetapi, terkadang Anda akan dikuasai oleh emosi sehingga tidak mampu mengontrolnya. Hal ini sering terjadi pada orang yang sedang marah, sehingga membuatnya melakukan hal-hal yang merugikan diri sendiri. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan pengendalian emosi negatif ini. Berikut ini ada beberapa cara pengendalian emosi yang bisa Anda lakukan.

1. Buang pikiran negatif

Ketika menghadapi masalah, cobalah untuk membuang jauh-jauh pikiran negatif, karena hal tersebut hanya akan mendorong timbulnya tindakan negatif pula. Selain itu, menghindari pikiran negatif juga akan membuat Anda tidak berlarut-larut dalam masalah dan justru akan meringankan beban secara perlahan. 

2. Menerima keadaan

Agar Anda tidak dikuasai oleh berbagai emosi negatif, cobalah untuk menerima kondisi yang sedang dialami saat ini. Mungkin hal ini terdengar sangat klise, tetapi percayalah ini merupakan salah satu cara yang baik. Mulai tanamkan dalam diri bahwa masalah yang Anda alami saat ini bukanlah masalah besar dan bisa Anda lalui dengan baik.

3. Jangan langsung luapkan emosi

Ketika dipenuhi dengan emosi, kita memang akan cenderung berusaha meluapkannya dalam bentuk tindakan. Meskipun begitu, seringkali tindakan akibat luapan emosi ini bersifat negatif dan hanya akan membuat Anda semakin tak terbendung. Untuk itu, cobalah untuk berhitung secara perlahan, ambil napas yang dalam, dan pikiran dengan matang konsekuensi dari reaksi negatif yang akan dikeluarkan. 

4. Meditasi 

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan emosi, yaitu dengan meditasi. Walaupun tidak dapat berdampak secara langsung, tetapi meditasi mampu membuat Anda merasa lebih tenang dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan begitu, Anda akan memulai hari dengan lebih menyenangkan sehingga terhindar dari pikiran-pikiran negatif. 

Demikianlah penjelasan mengenai fungsi emosi yang dirasakan manusia dan beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya jika sewaktu-waktu emosi tersebut menjadi tak terkendali. Jika masih menemui kesulitan terutama dalam pengendalian emosi, ada baiknya Anda segera mengonsultasikan diri kepada ahli untuk memperoleh solusi yang tepat. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca Juga: Sering Merasa Sensitif Dengan Emosi Orang Lain? Kenali Ciri-ciri Empath Berikut Ini