tidak sehat menjadi sumber radikal bebas yang juga dapat menyebabkan kanker. Beberapa makanan yang dapat memicu terjadinya peradangan yakni alkohol, daging, makanan yang digoreng, gula yang dimurnikan, dan karbohidrat olahan. Jika Anda berpuasa, maka hindari mengonsumsi makanan yang memicu peradangan saat berbuka dan sahur.

1. Menjaga kesehatan mental

Bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, berpuasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Di mana puasa bisa menurunkan kadar hormon stres atau kortisol, dan merangsang hormon endorfin. Endorfin menjadi hormon yang sangat baik untuk meredakan rasa cemas. Manfaat ini erat kaitannya dengan dampak puasa yang bisa memperbaiki metabolisme tubuh. 

Dengan berpuasa, seseorang bisa mendekat diri dengan Allah SWT. Hal ini tentu akan membuat perasaan serta suasana batin menjadi tenang. Pikiran pun tentu akan terpengaruhi, di mana menjadi lebih jernih. Perlu Anda ingat puasa tidak disarankan dijalankan, jika menderita penyakit tertentu seperti diabetes, kurang darah, daya tahan tubuh yang lemah, gangguan makan, kerusakan hati, penyakit ginjal, dan tekanan darah rendah.

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca juga: Disebut Menyehatkan Tubuh, Inilah Pengaruh Puasa pada Sistem Pencernaan Manusia