Sudahkah Anda tahu apa saja vitamin untuk radang tenggorokan? Radang adalah respons alami tubuh ketika ada paparan zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi ini  akan menimbulkan gejala yang tidak nyaman seperti hidung tersumbat, sakit kepala, demam, dan sakit di tenggorokan. 

Untuk mengatasi berbagai keluhan ini, tidak jarang dari Anda akan mengonsumsi obat radang tenggorokan. Namun tahukah Anda, ternyata mengatasi radang tenggorokan tidak hanya menggunakan obat-obatan saja. Ada beberapa vitamin yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi radang tenggorokan ini.

Baca juga: Ciri-ciri Radang Tenggorokan yang Perlu Anda Waspadai

Vitamin untuk Radang Tenggorokan

Lantas apa saja vitamin untuk radang tenggorokan yang bisa digunakan tersebut? Untuk mengetahui apa saja vitamin untuk radang tenggorokan, Anda perlu menyimak penjelasan di bawah ini. 

1. Vitamin A

Vitamin untuk radang tenggorokan yang pertama yaitu vitamin A. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa vitamin A dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dari paparan zat berbahaya. Hal ini karena vitamin A itu sendiri merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas. Anda bisa mendapatkan vitamin A dari makanan seperti melon, pepaya, ubi jalar dan juga bayam ataupun suplemen yang dijual di apotek. 

2. Vitamin B

Vitamin untuk radang tenggorokan yang bisa Anda konsumsi selanjutnya yaitu vitamin B terutama vitamin B5. vitamin B5 ini sering disebut juga sebagai asam pantotenat yang berperan sebagai antihistamin di dalam tubuh. Antihistamin itu sendiri merupakan obat yang sering digunakan untuk meredakan berbagai keluhan yang disebabkan oleh reaksi alergi. Anda bisa mendapatkan vitamin B5 dari telur, gandum, brokoli dan juga daging.

Baca juga: Banyak Manfaatnya, Berikut Ini Makanan Mengandung Vitamin B Yang Bisa Anda Konsumsi

3. Vitamin C

Anda juga bisa mengonsumsi vitamin C untuk mengatasi radang tenggorokan. Hal ini karena, vitamin C bersifat antioksidan sehingga mampu meningkatkan imun tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan dari suplemen yang banyak dijual. Dosis yang dianjurkan untuk orang dewasa yaitu 1.000-2.000 miligram per harinya. 

Mencegah Radang Tenggorokan

Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Daripada Anda harus merasakan gejala yang tidak nyaman, sebaiknya lakukan pencegahan agar tidak mengalami radang tenggorokan. Agar Anda terhindar dari radang tenggorokan, sebaiknya diterapkan beberapa cara mencegah radang tenggorokan di bawah ini. 

1. Rutin mencuci tangan

Cara pertama yang harus Anda lakukan agar terhindar dari radang tenggorokan yaitu rutin mencuci tangan. Pasalnya, tangan yang telah menyentuh berbagai benda seperti gagang pintu, tombol lift, smartphone, gagang tangga dan lainnya terdapat banyak virus dan bakteri. Jika tangan yang kotor ini menyentuh wajah Anda, maka berbagai bakteri dan virus tersebut dapat masuk ke dalam tubuh. 

2. Hindari asap rokok

Apakah Anda seorang perokok? Jika iya, sebaiknya Anda mulai menghentikannya. Paslanya, asap rokok dapat mengiritasi tenggorokan sehingga membuatnya meradang. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko berbagai penyakit lainnya seperti kanker mulut dan kanker paru-paru. Bagi Anda yang tidak merokok, sebisa mungkin hindari asap rokok dengan menggunakan masker dan menjauhi perokok. 

3. Hindari makanan pemicunya

Radang tenggorokan juga bisa disebabkan oleh beberapa makanan. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari beberapa makanan seperti makanan pedas, makanan asam dan juga makanan yang terlalu berminyak. Tidak hanya menyebabkan radang tenggorokan, makanan-makanan ini juga berdampak buruk untuk kesehatan Anda. 

4. Jaga imunitas tubuh

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya radang tenggorokan yaitu dengan menjaga imunitas tubuh tetap baik. Pasalnya, saat imunitas tubuh Anda tidak baik, maka bakteri dan virus lebih mudah menyerang tubuh Anda. Oleh karena itu, cobalah berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat agar imunitas tubuh tetap baik.

Baca juga: Manfaat Vitamin C bagi Imunitas Tubuh

Itulah dia beberapa vitamin untuk radang tenggorokan dan cara mencegah radang tenggorokan. Apabila radang tenggorokan yang Anda alami tidak kunjung membaiknya, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memberikan penanganan yang tepat sesuai penyebab radang tenggorokan yang Anda alami.

Baca juga: Berbagai Obat Radang Tenggorokan Baik Alami atau Medis

Memiliki pertanyaan? Anda bisa berkonsultasi lewat video call langsung dengan dokter terkait di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Playstore.