Pijat refleksi merupakan suatu pengobatan tradisional yang memfokuskan pada titik-titik refleksi yang ada pada tubuh, terutama di bagian kaki dan tangan. Hal ini sudah banyak dilakukan bahkan sejak berabad-abad yang lalu, dan masih sering digemari dewasa ini.

Saat ini, pijat refleksi kaki masih menjadi pilihan yang dapat menenangkan dan membuat tubuh lebih rileks setelah seharian sibuk bekerja. Selain itu, ternyata pijat refleksi kaki ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

Ketika melakukan pijat refleksi kaki, ada beberapa titik yang dapat difokuskan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Nah sebelum membahas titik refleksi kaki ini, ada baiknya Anda pahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan pijat refleksi. 

Apa Itu Pijat Refleksi Kaki?

Pijat refleksi kaki pada dasarnya berangkat dari pemahaman bahwa ada titik meridian pada kaki yang berhubungan dengan berbagai organ di dalam tubuh seseorang. Pijat refleksi kaki ini akan mempengaruhi beberapa organ atau bagian tertentu dengan cara merangsang sistem saraf.

Rangsangan ini akan dikirimkan oleh sistem saraf ke pusat yang pada akhirnya akan membantu aliran darah dan pernapasan, yang pada akhirnya akan membuat tubuh terasa lebih rileks.

Selain itu, pijat refleksi kaki juga merupakan salah satu treatment yang dapat membantu menyelesaikan permasalahan seperti stres dan gangguan pencernaan, serta meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Manfaat Pijat Refleksi Kaki

Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, pijat refleksi kaki memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Untuk lebih jelasnya lagi, berikut ini adalah penjelasan mengenai berbagai manfaat tersebut.

1. Membantu Mengatasi Stres

Salah satu manfaat utama dan yang paling sering dikaitkan dengan pijat refleksi adalah pengelolaan stres. Pijat refleksi kaki dalam hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, yang pada akhirnya akan dapat mengurangi stres dan kecemasan, serta menurunkan tekanan darah tinggi. 

2. Pencernaan

Pijat refleksi kaki juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Dalam hal ini, salah satu titik refleks yang berada di kaki Anda berhubungan dengan organ perut.

Ketika titik ini distimulasi, aliran darah ke perut akan meningkat, dan pada akhirnya akan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mempertimbangkan pijat refleksi kaki mungkin akan sangat bermanfaat bagi Anda yang mengalami kesulitan pada saat tidur. Hal ini karena pijat refleksi kaki dapat membuat tubuh lebih rileks, meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh, hingga pada akhirnya membuat Anda tidur lebih pulas. 

Baca Juga: Pergelangan Kaki Sakit? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengobati di Bawah

Titik Refleksi Kaki

Untuk dapat merasakan manfaat dari pijat refleksi kaki ini, ada titik refleksi kaki yang dapat menjadi fokus utama. Secara garis besar, titik refleksi kaki ini terdiri dari 4 zona utama

1. Zona Kepala

Demi mendatangkan manfaat pada bagian kepala, titik refleksi kaki yang harus menjadi fokus utama adalah bagian ujung kaki, yakni bagian jari-jari hingga pada batas lengkung jari. Dengan menekan titik refleksi kaki pada bagian ini, sakit kepala akan berkurang, sirkulasi pada bagian leher akan meningkat. 

2. Zona Dada

Untuk merasakan manfaat pada organ-organ yang berada di bagian dada, Anda perlu memijat titik refleksi kaki pada bagian bawah jari kaki pada batas zona kepala tadi, hingga ke bagian tengah telapak kaki Anda.

3. Zona Perut

Setelah dari bagian tengah kaki, titik refleksi pada bagian tengah hingga permulaan bagian bawah kaki akan sangat berpengaruh pada organ-organ tubuh yang berada di bagian perut.

Melakukan pijat refleksi pada titik refleksi kaki ini akan sangat membantu organ seperti ginjal, pankreas, dan organ sistem pencernaan lainnya.

4. Zona Panggul

Selanjutnya, untuk mendapatkan manfaat pada organ yang terletak di bagian panggul, Anda perlu memijat titik refleksi kaki pada area tumit. Mereka yang memiliki masalah pada pinggang, rektum, bahkan kaki, akan sangat merasakan manfaat dari pijat refleksi di zona panggul ini. 

Itulah dia seluk beluk tentang pijat refleksi kaki dan beberapa zona yang merupakan titik refleksi kaki. Lakukan pijat refleksi ini hingga beberapa kali untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal bagi kesehatan tubuh. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca Juga: Atasi Keseleo dengan Pijat, Tepatkah?

Sumber:

1. Quinn, Daley. 2021. Foot Reflexology Chart: Points, How to, Benefits, and Risks.

2. Wheeler, Tyler. 2019. Reflexology.