Sudahkah Anda tahu bagaimana cara menghilangkan batuk? Batuk yang tidak berhenti akan membuat penderitanya sangat terganggu. Terutama batuk yang terjadi di malam hari tentu akan membuat penderitanya sulit tidur. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui cara menghilangkan batu yang mengganggu dengan tepat

Apa Itu Batuk?

Batuk adalah cara alami tubuh dalam membersihkan saluran pernapasan dan tenggorokan dari virus, kuman, dan beberapa kotoran seperti asap rokok, debu dan lendir. Akan tetapi, pada beberapa kasus batuk yang disebabkan karena iritasi atau infeksi pada saluran pernapasan akan terasa lebih berat. Namun pada umumnya, batuk tidak bertahan lama dan bisa sembuh dengan sendirinya. Akan tetapi, Anda tetap tidak boleh menganggap remeh dan harus melakukan cara untuk mengatasinya. 

Cara Menghilangkan Batuk

Lalu bagaimana cara menghilangkan batuk yang mengganggu dengan tepat? Berikut ini beberapa cara menghilangkan batuk yang bisa Anda lakukan. 

1. Perbanyak Minum

Cara menghilangkan batuk yang bisa Anda lakukan pertama yaitu memperbanyak minum air. Pasalnya, batuk berdahak disebabkan oleh dahak kemudian mengalir dari hidung hingga ke bagian belakang tenggorokan. Dianjurkan juga Anda untuk mengonsumsi air hangat, karena lebih efektif dalam mengencerkan lendir yang mengental sehingga dahak dapat keluar dengan mudah saat batuk. Pada saat dahak tidak lagi menyumbat saluran napas, maka batuk pun dapat berkurang. 

2. Berendam di Air Hangat

Mungkin banyak dari Anda yang berpikir bahwa mandi saat batuk yang disertai demam tidak boleh dilakukan. Akan tetapi, mandi air hangat justru menjadi salah satu cara menghilangkan batuk. Pada saat Anda berendam di air hangat, maka uap yang dihasilkan akan terhirup ke dalam saluran pernapasan. Hal ini nantinya akan membantu melonggarkan sekresi yang menghasilkan lendir di dalam hidung dan batuk pun akan berkurang. 

3. Menjaga Kelembapan Udara

Tahukah Anda, udara yang kering dan kotor dapat memicu terjadinya alergi rhinitis, salah satu gejalanya yaitu batuk. Oleh karena itu, cobalah untuk mencoba menggunakan humidifier agar dapat membuat udara di dalam ruangan bisa tetap lembap. Tidak hanya itu, alat ini juga dapat membersihkan sirkulasi udara yang menjadi penyebab batuk. 

4. Berkumur Air Garam

Larutan air garam dapat menjadi obat untuk menghilangkan batuk secara alami. Cara menggunakannya pun mudah, yaitu dengan berkumur menggunakan larutan garam secara rutin. Untuk membuatnya cukup melarutkan ½ sendok garam ke dalam air hangat. Namun tahukah Anda, cara ini tidak hanya dapat mengencerkan dahak yang menggumpal, tapi juga dapat membersihkan zat alergen dan bakteri yang menempel di dalam mulut. 

5. Konsumsi Air Seduhan Jahe

Cara menghilangkan batuk yang selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi air seduhan jahe. Hal ini karena jahe memiliki sifat anti inflamasi atau anti peradangan yang dipercaya dapat meredakan batuk. Hal ini didukung oleh sebuah studi yang menyatakan bahwa senyawa anti inflamasi dalam jahe dapat melonggarkan selaput di saluran udara sehingga mengurangi intensitas batuk. 

6. Mengonsumsi Nanas

Nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang memiliki sifat anti inflamasi dan sifat mukolitik. Hal ini menandakan bahwa nanas dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Apabila Anda mengonsumsi nanas selama beberapa hari, maka dapat mengurangi lendir di tenggorokan dan meredakan batuk. Namun Anda juga bisa mengonsumsi suplemen bromelain yang telah tersedia di pasaran. Akan tetapi, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen. 

7. Minum Obat

Cara menghilangkan batuk yang bisa Anda lakukan terakhir yaitu mengonsumsi obat. Cara ini dapat Anda lakukan apabila cara-cara sebelumnya tidak ampuh dalam menghilangkan obat. Namun sebelum Anda mengonsumsi obat, pastikan terlebih dahulu jenis batuk yang Anda derita apakah batuk berdahak atau batuk kering. Beberapa obat pereda batuk yang bisa Anda konsumsi yaitu, ekspektoran, mukolitik, dekongestan, dan antihistamin. 

Nah, itulah beberapa cara menghilangkan batuk yang bisa Anda lakukan. Apabila batuk tidak segera sembuh atau menghilang setelah melakukan berbagai cara di atas, sebaiknya Anda segera memeriksakannya ke dokter. Selain itu, batuk yang berlangsung selama 3 minggu lebih menandakan telah terjadi gangguan pernapasan yang serius. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca Juga: Mengenal Manfaat Wedang Jahe Bagi Kesehatan