Obat herbal adaptogen bisa menjadi alternatif mengatasi stres dan rasa frustasi. Masa pandemi sekarang ini menyebabkan banyak orang frustasi, cemas, dan stres karena masalah dan tantangan yang muncul karena pandemi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang penting. Banyak cara yang dapat dilakukan supaya kesehatan mental dapat tetap terjaga. Bukan hanya kegiatan positif dan yang menyenangkan. Namun, Anda juga dapat mencoba adaptogen yang merupakan obat herbal. Adaptogen bekerja melawan efek stres dalam tubuh, yang mana bisa merusak sistem saraf, endokrin, serta menurunkan daya tahan tubuh. Obat ini mempunyai sifat melawan efek yang membahayakan tubuh tersebut. 

Cara Kerja Herbal Adaptogen

Obat herbal adaptogen bekerja dengan membuat keseimbangan stabil pada kelenjar hipotalamus, adrenal, dan hipofisis, dimana ketiganya memiliki peran dalam respons stres. Herbal adaptogen mampu mencegah stres dengan meretas respons stres dalam tubuh. Ketika stres, Anda akan mengalami tiga stres yakni fase alarm, fase perlawanan, dan fase kelelahan. Saat Anda menghadapi masalah atau tantangan yang dapat memicu stres atau stresor, maka tubuh secara alami akan merespons. Respons yang diberikan yakni dengan mengeluarkan hormon adrenalin, yang mana dapat meningkatkan kinerja otot. 

Bukan hanya itu, hormon adrenalin juga dapat meningkatkan kemampuan berkonsentrasi. Jadi, Anda mampu bertahan dalam fase resistensi lebih lama. Alih-alih Anda terpuruk atau terguncang ketika mengerjakan tugas, di tengah momen atau peristiwa, Anda malah akan mencapai keseimbangan dan terus maju menjadi lebih baik. 

Menggunakan Herbal Adaptogen

Cara yang disarankan untuk menggunakan herbal adaptogen, diantaranya adalah

1. Sesuai dengan dosis yang disarankan

Mengonsumsi herbal adaptogen sesuai dengan saran yang ada pada kemasan bisa Anda lakukan. Selain itu, dokter juga dapat menyesuaikan dosis dengan mengurangi atau menambah sesuai dengan kebutuhan Anda. Penggunaan obat ini pada dasarnya aman, namun tiap orang mungkin akan mengalami reaksi yang berbeda. Anda dapat mengonsumsi adaptogen secara perlahan lalu perhatikan apakah ada reaksi negatif yang ditunjukkan tubuh Anda. 

2. Dengan cara yang diinginkan

Anda dapat mengonsumsi adaptogen dengan menemukan cara yang menyenangkan serta nyaman. Anda juga dapat mengonsumsi adaptogen dalam bentuk kapsul, kemudian ditambahkan ke minuman seperti smoothies. Selain itu, herbal adaptogen bisa Anda olah menjadi teh atau sup hangat. 

3. Pada waktu yang tepat

Adaptogen mempunyai sifat menstimulasi yang mana disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari. Sampai sebelum pukul tiga sore guna menyesuaikan dengan ritme alami tubuh. Tubuh Anda dirancang agar menjadi aktif di pagi hari kemudian istirahat di malam hari. 

Beberapa adaptogen bekerja, sama seperti vaksin yakni dengan memasukkan stres ke dalam tubuh. Saat Anda sudah terbiasa dan dapat beradaptasi dengan stres, maka Anda akan bekerja lebih baik dan juga tak kalah penting perasaan yang lebih baik. Walau mungkin hal-hal yang memicu stres akan selalu muncul. Para peneliti sudah menemukan bahwa herbal adaptogen mempunyai efek yakni sifat anti kelelahan, stimulan untuk sistem saraf pusat, elemen pelindung saraf, dan efek anti depresif. Kelebihan lainnya dari adaptogen ini yaitu mampu meningkatkan kapasitas kerja mental, mencegah stres dan kelelahan, serta meningkatkan konsentrasi. 

Tumbuhan Adaptogenik

Beberapa tumbuhan adaptogenik yang telah dipelajari, terbukti aman, dan tidak beracun adalah:

• Akar artik atau akar mawar yang tumbuh di musim dingin di Eropa dan Asia. Akar artik merupakan ramuan bersejarah yang telah digunakan di Rusia dan juga Skandinavia. Guna mengobati penyakit ringan seperti flu dan sakit kepala. 

• Ginseng siberia yang memiliki cara kerja mirip dengan ginseng. Perlu Anda perhatikan bahwa ginseng siberian bukanlah ginseng. Tumbuhan adaptogen ini bisa membantu cegah depresi, stres, dan kelelahan.

• Schisandra dengan kegunaanya dalam meningkatkan kesehatan hati serta menstabilkan gula darah. Tak sampai disitu, schisandra juga dapat bertindak sebagai herbal adaptogen. 

Anda dapat mengonsumsi herbal adaptogen di siang hari dan juga sebelum tidur. Sebaiknya penggunaan herbal adaptogen berdasarkan konsultasi dokter yang sudah Anda lakukan. Konsultasi penting dilakukan guna melihat apakah tubuh Anda memungkinkan untuk mengonsumsi obat herbal satu ini.

Memiliki pertanyaan? Anda bisa berkonsultasi lewat video call langsung dengan dokter terkait di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Playstore.

Baca juga: Dampak Buruk Stress Bagi Kesehatan Tubuh Kita