Cara menidurkan bayi yang efektif penting Anda ketahui karena bayi memiliki siklus tidur tidak normal. Selain itu, bayi belum bisa membedakan antara siang dan malam. Jika waktu tidur bayi kurang maka akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatannya, terlebih jika bayi terbangun di tengah malam dan menangis secara terus-menerus. Kira-kira bagaimana cara menidurkan bayi yang efektif? Mari cari tahu sejumlah cara menidurkan bayi melalui ulasan berikut ini.

Baca juga: Bunda Perlu Tahu, Ini Dia Cara Mengatasi Cegukan pada Bayi

Cara Menidurkan Bayi yang Efektif

Membuat bayi tidur lelap tanpa terbangun tengah malam merupakan sesuatu yang tidak mudah sehingga Anda perlu mengetahui cara menidurkannya kembali. Hal ini akan sangat membantu agar waktu tidur Anda tidak banyak terganggu. 

Selain itu, tidur bagi bayi memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan tumbuh kembang otak, sumber tenaga dan sistem kekebalan tubuh. Berikut cara menidurkan bayi yang efektif, di antaranya: 

1. Letakan Boneka Kecil di Samping Bayi

Meletakan boneka kecil di samping bayi bisa membantu bayi cepat tidur kembali. Namun hindari boneka yang memiliki ukuran besar karena akan membuat bayi sulit bernapas, terlebih jika bayi masih dalam usia beberapa bulan. Anda bisa memilih boneka yang terbuat bahan aman dan berkualitas agar tidurnya semakin nyenyak. 

2. Ciptakan Suasana Tidur Bayi

Menciptakan suasana tidur akan membantu bayi menyadari kapan waktu tidurnya. Untuk menciptakan suasana tidur, coba redupkan lampu setidaknya 30 menit sebelum tidur. Selain itu, kurangi suara bising agar bayi bisa tidur lebih cepat. Menciptakan suasana tidur mampu mengasosiasikan gelap dan terang dengan waktu bangun tidur si kecil.

3. Beri Pijatan

Cara menidurkan bayi yang efektif selanjutnya ialah memberikan pijatan lembut agar bayi merasa nyaman. Anda bisa memijat perut, lengan dan kaki bayi secara perlahan agar cepat tertidur. Tidak membutuhkan waktu lama, memberi pijatan dapat dilakukan selama 15 menit saja. Untuk memijatnya, Anda bisa menggunakan baby oil sebagai minyak. Hentikan pijatan jika bayi menangis dan tidak nyaman. 

4. Mengatur Suhu Ruangan

Mengatur suhu ruangan bisa jadi cara efektif untuk menidurkan bayi karena si kecil terkadang sulit tidur di ruangan yang terlalu dingin atau panas. Umumnya suhu kamar tidur yang nyaman untuk bayi adalah sekitar 21-22 derajat Celsius. Jika bayi terlihat mengeluarkan keringat, silahkan tambahkan lapisan kain untuk menyerap keringat. Sedangkan jika bayi merasa kedinginan silahkan tambahkan selimut agar nyaman. 

Baca juga: Bunda Wajib Tahu Mengenai Pernapasan Bayi Normal

Kesalahan Saat Menidurkan Bayi

Membuat bayi tidur memang bukan perkara mudah namun bisa dilakukan dengan menerapkan kebiasaan baik. Berikut beragam kesalahan saat menidurkan bayi, di antaranya:

1. Jam Tidur Tidak Konsisten

Salah satu kesalahan menidurkan bayi ialah jam tidur yang tidak konsisten. Sehingga Anda perlu membantunya agar jam tidur si kecil konsisten. Dengan begitu, bayi bisa mengantuk dan tertidur dalam waktu yang sama setiap hari. Jika jam tidur tidak konsisten dan terus berubah, bayi akan kesulitan untuk mengenal waktu tidur.

2. Membiarkan Bayi Begadang

Membiarkan bayi begadang merupakan suatu kesalahan yang kerap diabaikan saat menidurkan bayi. Hal ini sering dilakukan dengan harapan bayi bisa tidur sendiri. Jika Anda terus membiarkan bayi begadang maka kualitas tidurnya akan terganggu sehingga si kecil mudah lelah. Padahal bayi membutuhkan waktu tidur sekitar 10-11 jam setiap malamnya. 

3. Mengabaikan Tanda Bayi Mengantuk

Kesalahan menidurkan bayi selanjutnya ialah mengabaikan tanda si kecil mengantuk. Jika Anda mengetahui tanda-tanda bayi mengantuk segeralah bawa ke kamarnya dan berikan suasana tidur yang nyaman. Sebab jika Anda mengabaikan tanda bayi mengantuk, momen ini akan terlewat dan rasa kantuk si kecil bisa hilang.

Cara menidurkan bayi yang efektif bisa Anda coba dengan meletakan boneka kecil di sampingnya, ciptakan suasana tidur bayi, memberikan pijatan dan mengatur suhu ruangan. Selain cara menidurkan, Anda juga perlu mengetahui beberapa kesalahan saat menidurkan bayi di antaranya jam tidur yang tidak konsisten, membiarkan si kecil begadang dan mengabaikan sejumlah tanda bayi mengantuk.

Memiliki pertanyaan? Anda bisa berkonsultasi lewat video call langsung dengan dokter terkait di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Playstore.