Sudahkah Anda tahu apa saja tips mudik sehat dan aman? Mudik itu sendiri merupakan perjalanan yang dilakukan menuju kampung halaman untuk berkumpul bersama keluarga. Tradisi ini seringkali dijumpai di hari-hari besar keagamaan seperti Hari Raya Idul Fitri. 

Akan tetapi, tidak jarang para pemudik mengalami hal-hal yang tidak diinginkan di perjalanan seperti sakit ataupun kecelakaan. Tentunya Anda tidak ingin bertemu dengan keluarga dalam kondisi yang tidak baik, bukan? Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin melakukan mudik, wajib mengetahui apa saja tips mudik sehat dan aman.  

Tips Mudik Sehat dan Aman

Lantas apa saja tips mudik sehat dan aman tersebut? Untuk mengetahui jawabannya, mari simak terus penjelasan yang ada di bawah ini. 

1. Rencanakan perjalanan dengan matang

Tips mudik sehat dan aman yang wajib Anda terapkan pertama yaitu merencanakan perjalanan dengan matang. Ada dua opsi perjalananya yang bisa Anda pilih, yaitu perjalanan dengan kendaraan umum atau kendaraan pribadi. Jika Anda memilih kendaraan umum, pastikan Anda telah menentukannya dari jauh-jauh hari agar tidak kehabisan tiket. Namun untuk Anda yang melakukan perjalanan dengan kendaraan pribadi, wajib memeriksa kondisi kendaraan dalam kondisi baik. 

2. Pastikan kondisi fisik sedang prima

Memastikan kondisi fisik sedang pria merupakan salah satu tips mudik sehat dan aman yang wajib Anda lakukan. Mengingat perjalanan yang dilakukan tidak sebentar, Anda perlu memastikan bahwa fisik sehat baik-baik saja. Apabila Anda memaksakan perjalanan dengan kondisi yang tidak prima, maka bisa kondisi fisik Anda akan bertambah buruk selama perjalanan. 

3. Siapkan obat-obatan yang dibutuhkan

Tips mudik sehat dan aman yang perlu Anda lakukan selanjutnya yaitu menyiapkan obat-obatan dibutuhkan. Terutama bagi Anda yang melakukan perjalanan dalam waktu yang lama, perlu membawa obat-obatan agar terhindar dari berbagai penyakit. Beberapa obat-obatan yang disarankan untuk dibawa yaitu obat sakit kepala dan obat mabuk perjalanan. Namun, bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan obat yang perlu Anda bawa.

4. Istirahat saat lelah

Bagi Anda yang melakukan perjalanan mudik menggunakan kendaraan pribadi, wajib istirahat jika merasa lelah. Perjalanan yang panjang tentu membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk. Jika Anda meneruskan perjalanan dengan kondisi tersebut, maka meningkatkan risiko kecelakaan. Jadi, jika Anda menemukan tanda-tanda seperti menguap, mengedipkan mata berulang dan hilang fokus, maka sebaiknya menepi dan beristirahatlah.

5. Patuhi lalu lintas

Tidak hanya beristirahat saat lelah, namun Anda juga perlu mematuhi peraturan lalu lintas agar perjalanan mudik menjadi aman. Peraturan yang perlu Anda ketahui yaitu tidak mengemudikan kendaraan dengan kecepatan tinggi dan  juga tidak membawa barang melebihi muatan yang seharusnya. Kondisi ini hanya akan meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan di jalan.

6. Hindari mengonsumsi sembarangan makanan

Agar tidak terserang berbagai penyakit saat perjalanan, Anda wajib memerhatikan makanan yang hendak dikonsumsi selama mudik. Hindari mengonsumsi makanan yang tidak dapat dijamin kebersihannya karena ditakutkan akan menyebabkan masalah pencernaan. Selain itu, Anda perlu berhati-hati saat diberi makan atau minum oleh orang lain. Alangkah baiknya jika Anda telah menyiapkan bekal dari rumah untuk menghindari masalah selama perjalanan. 

7. Terapkan protokol kesehatan

Tips mudik sehat dan aman yang perlu Anda lakukan terakhir yaitu menerapkan protokol kesehatan. Mengingat mudik tahun ini masih dengan pandemi Covid-19, Anda tetap perlu menerapkan protokol kesehatan seperti menggunakan masker agar tidak membawa virus ke keluarga yang ada di kampung. Selain itu, perhatikan juga persyaratan perjalananya  yang harus Anda penuhi seperti telah melengkapi vaksin hingga dosis 3 atau membawa hasil tes Covid-19.

Itulah dia beberapa tips mudik sehat dan aman yang perlu Anda terapkan. Semoga beberapa tips ini bisa membantu Anda melakukan mudik dengan aman dan sehat. Jika Anda sedang tidak dalam kondisi yang prima, sebaiknya tunda mudik terlebih dahulu. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan kondisi yang dialami. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca juga: Agar Tidak Kelelahan, Mari Simak Tips agar Tidur Nyenyak Saat Mudik Berikut ini