Untuk memutus rantai penyebaran virus penyebab penyakit COVID-19, kitadiwajibkan untuk mematuhi protokol kesehatan. Adapun protokol kesehatan yangpaling utama dan perlu dilakukan oleh setiap orang adalah menggunakan masker,menghindari kerumunan orang banyak, dan juga mencuci tangan dengan baik danbenar.

Ada dua cara utama bagaimana virus penyebab COVID-19 dapat menyebar dan menginfeksimanusia, yakni melalui kontak langsung ataupun melalui udara. Berikut adalahpenjelasan mengenai keduanya:

• Penyebaran melalui kontak 

Mikroorganisme penyebab penyakit pada dasarnya dapat menyebar dari orangyang satu ke orang lainnya melalui kontak langsung seperti pada saat berjabattangan, berpelukan, dan berciuman. Pada saat ini, bakteri, kuman, ataupun virusyang sebelumnya telah menjangkiti manusia akan menyebar melalui kontak langsungtersebut.

• Penyebaran melalui udara

Penyebaran virus penyebab COVID-19 lainnya adalah melalui udara, di manadroplet kecil yang mengandung virus dilepaskan ke udara oleh seseorang padasaat ia bersin atau batuk. Droplet kecil ini dapat berpindah langsung ke oranglain di sekitarnya yang tidak menggunakan alat pengaman kesehatan sepertimasker ataupun kacamata pelindung.

Berbicara mengenai cara mencuci tangan yang baik dan benar serta efektifuntuk membasmi virus di permukaan tangan sebenarnya cukup mudah. Terlebih lagisaat ini sudah banyak informasi-informasi yang disebarkan berkaitan dengan caramencuci tangan yang benar.

1. Basahi tangan dengan air mengalir.
2. Tambahkan sabun cuci tangan secukupnya ditelapak tangan.
3. Gosok-gosokkan kedua telapak tangan.
4. Gunakan tangan kiri untuk menggosokpunggung tangan kanan, begitupun dengan sela-sela jari, kemudian lakukanhal yang sama untuk menggosok punggung tangan kiri. 
5. Pertemukan kedua telapak tangan dangosokkan hingga mencapai sela-sela jari
6. Genggam kedua tangan dan bagian belakangjari-jari.
7. Gosok ibu jari tangan kanan denganmenggunakan tangan kiri, dan lakukan hal yang sama untuk sisi satunya.
8. Gosok ujung jari tangan kiri pada telapaktangan kanan, dan lakukan hal yang sama untuk sisi satunya.
9. Bilas dengan air bersih yang mengalir.
10. Terakhir, keringkan tangan Anda menggunakantisu.

Itulah dia langkah-langkah bagaimana cara cuci tangan yang efektif untukmenghindari COVID-19. Adapun waktu yang tepat untuk mencuci tangan adalah padasaat:

1. Sebelum dan sesudah makan atau mempersiapkanmakanan.
2. Sebelum dan sesudah membantu mengurusi seseorangyang sakit.
3. Sesudah menggunakan toilet.
4. Sesudah mengganti popok anak.
5. Sebelum dan sesudah menyentuh mata, hidung, danmulut.
6. Setelah membuang cairan hidung, batuk, ataupunbersin.
7. Setelah menyentuh hewan ataupun sampah.

Selain mencuci tangan dengan baik dan benar, Anda juga dapat mencegahtertular COVID-19 dengan mematuhi protokol kesehatan. Saat ini Anda juga bisamendaftarkan diri untuk vaksinasi agar lebih kebal terhadap infeksi viruspenyebab COVID-19. Dengan cara ini, tidak hanya melindungi diri sendiri, Andajuga berperan penting dalam melindungi orang-orang terdekat dari ancamanCOVID-19. 

Referensi :

• Centers for Disease Control and Prevention. Handwashing: Clean HandsSave Lives-When & How to Wash Your Hands.https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
• NHS UK. 2020. How to Wash Your Hands.https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/best-way-to-wash-your-hands/
• Fraley, Leilani. 2020. 7 Steps to Washing Your HandsProperly-Healthline. https://www.healthline.com/health/7-steps-of-handwashing