Bisa dikatakan memiliki payudara yang besar adalah idaman banyak wanita, namun apakah ada cara memperbesar payudara dengan tangan? Cara memperbesar payudara menggunakan teknik pijat dengan tangan ini digadang-gadang menjadi salah satu metode yang mampu menambah ukuran payudara dengan instan dan alami. Untuk itulah, banyak yang mempertanyakan cara memperbesar payudara dengan tangan yang terbilang sederhana dan tentu saja tidak membutuhkan biaya.  

Namun, benarkah seperti itu? Faktanya, tidak ada cara alami dan instan jika kita berbicara tentang memperbesar ukuran payudara. Satu-satunya cara yang efektif dan instan dalam hal ini adalah dengan operasi implan payudara. Akan tetapi, tindakan ini membutuhkan biaya yang tidak sedikit.

Cara Memperbesar Payudara yang Benar

Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, tidak ada cara membesarkan payudara yang terbilang alami dan instan di saat yang bersamaan. Namun, bagi Anda yang tidak mempermasalahkan waktu, berolahraga dapat menjadi pilihan yang tepat. 

Dalam hal ini, ada beberapa jenis gerakan olahraga yang dapat Anda praktikkan, untuk memperkuat otot di sekitar payudara. Ketika otot di sekitar payudara menguat, badan akan menjadi lebih tegap dan payudara akan tampak lebih menonjol. Untuk lebih jelasnya lagi, berikut adalah penjelasan beberapa jenis gerakan tersebut.

1. Arm Circle

Gerakan pertama yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot di sekitar payudara adalah arm circle. Gerakan ini terbilang cukup simpel dan mudah dilakukan. Mula-mula, Anda hanya perlu merentangkan kedua tangan hingga sejajar dengan bahu, kemudian buatlah gerakan memutar ke belakang selama 1 menit. Setelah itu, lakukan gerakan memutar yang sama, namun ke arah yang berlawanan. Ulangi terus gerakan ini hingga mencapai satu atau dua set. 

2. Wall Press

Langkah kedua yang dapat Anda lakukan dalam kaitannya dengan gerakan memperbesar payudara secara alami adalah dengan melakukan wall press. Gerakan ini sejatinya mirip dengan push up, hanya saja Anda melakukannya dalam kondisi berdiri dan bertumpu di dinding. Mula-mula, Anda perlu berdiri di depan dinding kemudian letakkan kedua telapak tangan Anda ke dinding tersebut dengan posisi yang sejajar dengan dada. Secara perlahan, cobalah melakukan gerakan maju mundur dengan mendorong dinding tersebut menggunakan telapak tangan dan ulangi gerakan tersebut hingga 10 sampai 15 kali. 

3. Plank Walk

Untuk melakukan gerakan memperbesar payudara yang selanjutnya ini, Anda perlu mengambil posisi plank yang cukup tinggi, dengan pergelangan tangan yang berada di bawah bahu. Selanjutnya, mulailah bergeser ke samping kanan dengan cara menggerakkan kaki dan tangan kanan Anda bersamaan. Setelah itu, kembali lagi ke posisi tengah dan lakukan gerakan yang sama untuk sisi tubuh sebelah kiri. 

4. Chest Press

Chest press adalah gerakan olahraga berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot di sekitar payudara. Sebelum melakukan gerakan chest press, Anda perlu memastikan tulang belakang tetap lurus, kaki tetap berpijak ke lantai, serta bagian kepala, pundak, dan bokong tetap berada di kursi sepanjang waktu. Selanjutnya, turunkan dumbbells ke samping dada dengan posisi telapak tangan menghadap depan. Ulangi gerakan ini secara perlahan dan terkendali hingga 15 repetisi.

5. Push Up

Push up adalah gerakan berikutnya yang dapat Anda masukkan ke dalam rutinitas olahraga sehari-hari. Untuk mulai melakukannya, Anda perlu berada dalam posisi tidur dengan posisi tubuh menghadap ke arah lantai dan tangan dalam keadaan terbentang di sisi kiri dan kanan. Dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki, cobalah untuk mengangkat tubuh Anda secara perlahan hingga lurus. Selanjutnya, turunkan tubuh secara perlahan dengan kondisi tangan menekuk ke sisi kiri dan kanan dada, lalu ulangi kembali gerakan ini hingga 1 sampai 2 set dengan jumlah 15 repetisi untuk setiap setnya.

Demikianlah penjelasan mengenai pertanyaan, “Apakah ada cara memperbesar payudara dengan tangan?”. Pada akhirnya, dapat kita simpulkan bahwa melalui pembahasan di atas, tidak ada cara khusus yang dapat dilakukan untuk memperbesar ukuran payudara secara instan dan alami di saat yang bersamaan, baik dengan menggunakan tangan sekalipun. Solusinya adalah dengan melakukan operasi pembesaran payudara atau dengan rutin melatih otot-otot yang berada di sekitar payudara. 

Cukup sekian informasi yang dapat tim aido berikan, semoga bermanfaat.

Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Play.

Baca juga: Dapat Dipengaruhi Berat Badan dan Genetik, Seperti Apa Ukuran Payudara Ideal Sebenarnya?