Mengetahui rahasia awet muda sepertinya menjadi impian setiap orang. Bagaimana tidak, hampir semua orang ingin tetap tampil cantik meski usia yang tidak muda lagi. Namun, apakah rahasia awet muda benar-benar ada? Lalu apa saja rahasia awet muda tersebut? Untuk menjawab semua pertanyaan ini, artikel ini telah merangkum informasi khusus untuk Anda. 

Sebenarnya, penuaan merupakan proses alami dan pasti terjadi pada setiap orang seiring umurnya bertambah. Walaupun begitu, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memperlambat proses penuaan kulit ini. Itulah yang sering disebut dengan rahasia awet muda.

Rahasia Awet Muda

Mungkin beberapa dari Anda ada yang berusaha tetap tampil muda dengan cara melakukan perawatan kulit yang mahal. Namun, sebenarnya ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk tetap awet mudah. Berikut ini beberapa langkah rahasia  awet muda yang bisa Anda lakukan. 

1. Rajin membersihkan wajah

Rahasia awet muda yang bisa Anda lakukan pertama yaitu rajin membersihkan wajah. Membersihkan wajah ini akan mengangkat semua minyak, kotoran dan sisa make up yang menempel di wajah. Setidaknya Anda perlu membersihkan wajah 2 kali sehari terutama sebelum tidur. Namun hindari membersihkan wajah terlalu sering menggunakan sabun pembersih wajah, karena dapat membuat minyak alami wajah hilang. 

Baca juga: ​​Pentingnya Moisturizer untuk Kecantikan Kulit 

2. Selalu gunakan sunscreen

Salah satu penyebab munculnya tanda-tanda penuaan yaitu paparan sinar ultraviolet yang berlebihan. Oleh karena itu, jika Anda ingin awet muda sebaiknya selalu gunakan sunscreen atau  tabir surya terutama saat beraktivitas di luar ruangan. Cara penggunaannya yaitu 30 menit sebelum ke luar ruangan agar sunscreen bisa meresap. Setelah 2 jam, Anda perlu melakukan pemakaian ulang. 

3. Lakukan eksfoliasi kulit

Rahasia awet muda yang bisa Anda lakukan selanjutnya yaitu eksfoliasi kulit. Eksfoliasi kulit itu sendiri merupakan proses pengangkatan sel-sel kulit mati agar kulit tetap bersih. Kulit yang telah di eksfoliasi akan membuat produk-produk kecantikan lebih mudah menyerap. Akan tetapi, jangan terlalu sering melakukan eksfoliasi karena dapat menyebabkan kulit iritasi bahkan mempercepat penuaan. 

4. Cukupi waktu istirahat

Apakah Anda sering begadang atau waktu tidur yang sedikit? Sebaiknya hentikan sekarang juga. Pasalnya, begadang dapat menyebabkan kulit tidak dapat beregenerasi dan memproduksi kolagen sehingga memicu kulit kendur. Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan munculnya lingkaran hitam di mata atau sering disebut mata panda. Oleh karena itu, Anda perlu mencukupi waktu istirahat setidaknya selama 7-9 jam per harinya. 

5. Konsumsi sayur dan buah

Rahasia awet muda yang bisa Anda terapkan selanjutnya yaitu konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah, akan mencegah kerusakan pada kulit sehingga mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Tidak ada buah dan sayur khusus yang disarankan, karena semua buah dan sayur memiliki manfaat. Oleh karena itu, konsumsi sayur dan buah yang beragam agar mendapatkan manfaat yang maksimal. 

6. Perbanyak minum air putih

Walaupun terdengar sepele, namun banyak minum air putih cukup efektif untuk tampil awet muda. Pasalnya, saat Anda kurang minum air putih, maka menyebabkan dehidrasi. Saat Anda mengalami dehidrasi, maka kulit akan menjadi kering, kasar, bersisik hingga memicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, Anda perlu mencukupi kebutuhan cairan dengan minum sebanyak 2 liter air atau setara dengan 8 gelas. 

7. Kendalikan stres

Salah satu penyebab penuaan dini yaitu karena stres. Pasalnya, saat Anda stres maka hormon kortisol akan dilepaskan oleh tubuh sehingga menyebabkan sel-sel tubuh menjadi rusak. Tidak hanya itu, stres juga menyebabkan pola tidur dan pola makan Anda terganggu sehingga tubuh Anda tidak dalam kondisi sehat dan memicu munculnya penuaan dini. 

Itulah dia beberapa rahasia awet muda yang bisa Anda terapkan. Sebenarnya masih ada beberapa lagi rahasia awet muda yang bisa Anda terapkan, seperti hindari rokok dan alkohol, olahraga teratur, hindari makanan cepat saji dan lainnya. Jika Anda benar-benar ingin awet muda, maka lakukan beberapa cara di atas dengan konsisten. 

Memiliki pertanyaan? Anda bisa berkonsultasi lewat video call langsung dengan dokter terkait di aplikasi kesehatan Aido Health. Download aplikasi Aido Health di App Store dan Google Playstore.

Baca juga: Mengetahui Manfaat Tamanu Oil Untuk Kecantikan